يوميات زهر لتحقيق الهدف

السلام عليكم هذي يومياتي الثانية الاولى باءت بالفشل لكن ما أجمل النجاح بعد الفشل هذه المرة ستكون ناجحة بعد عوون الله ستكون مصحوبة بالاصرار والعزيمة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زهر الفردوس
اخر تحديث
تسلمي أختي ومستحيل أخليكي بروحك أنا محتاجة لاحد يشجعني
أن قررت أني ماأقول للمعاي في البيت أني عاملة رجيم أنا عاوزهم هم اليلاحظو الفرق من اليوم حأنتظم معاك يوميا وياريت نتبادل النصائح عن الطرق السليلمة لانقاص الوزن وا
زهر الفردوس
مشاء الله يومايتك حلوة ليالي رمضان
اليوم على الريق كا س مورينجا أحضره لي أحد أقاربي وهو( ليس المصنع والخاص بالتخسيس) انما هو عبارة عن ورق الشجر الطبيعي قمت بغسله و بتجفيفه يقال بان لهه فائدة في أنقاص الوزن انشاء الله اهو بنجرب
الفطور كأس زبادي وبيضة مسلوقة
سأوافك بباقي اليوم لاحقا أنا لا أعرف كيف أحسب السعرات مشاء الله عليكي
ليالي رمضان
تسلمين حبيبتي وفكرتك حلوه انك ماتقولي لاحد والله ما اعرف لسعرات بس بحثت بالنت وعرفت كم محتاجه بالنسه لوزني وفيه دليل خاص بالسعرات الحراريه للاكل
ومره حلو ماكاني مسويه رجيم ابحثي عنه وراح يعجبك
و اليوم صايمه الحمدلله وفطرت حبه رطب والساعه ثنتين اكلت قطعه مثلث وسط بيتزا وسلطه وربع رغيف خبز والحمدلله


فضل انك تسوينه
ليالي رمضان
وينك اشـــ فيك اختفيتي االيوم
اليوم صايمه وفطرت حبه رطب ومويه ورحت السوق وطلبت اخوي يوديني اوزن بالمستشفى قال بعدين يعني سحبه عليك الميزان خربان مع اني اشتريته بالصيفيه
واكلت الساعه 12 3ْْْْْْْْْْحبات توست اسمر دجاج مشوي ونصف الصدر نصه 4ملاغق رز مو مليانه وحسيت بدوخه لان اكلي صار مره قليل
وشربت مويه كثير وطبت الحمدلله و6حبات بسكوت ماري

الرياضه الصباح 20 ع السير والباقي مشي سريع لحد ماكملت الساعه الاربع وتمارين الذراعين والارداف
الصفحات 1  2  3  4

التالي

يحدد شكل الجسم من خلال المقاييس

السابق

دينار تحتاج مساعدتكم فهل من مجيب):

كلمات ذات علاقة
لتحقيق , الهدف , يوميات , شهر