يوميآتي . . . أنا العزم وأنا ألاصرآر وأنا من يحكم نفسي .. :‘)

شكرا لك غاليتي ..
باذن الله رح نساعد بعض ونوصل للوزن المطلوب واحيي كل البنات الموجودات معانا

انا اليوم صايمة والحمدلله والبرنامج كالاتي:

الفطور الساعة 6:30:

3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم

بعدها بنص ساعة نص صحن فاصوليا خضرا + 1 صامولي + 5 ملاعق رزابيض

الساعة 9 : 2 شابورة +شاهي بلا سكر

السحور2:30 : نصف رغيف بر + جبن + شاهي بدون سكر

وطبعا ماء بكمية كبيرة ...

بصراحة بعد ما شفت يومياتكم خجلت احس ان نظامي مليان اكل ..والا ايش رايكم اتقبل نصائحكم بكل حب

وان شاء الله رح اعدل برنامجي بكرا ..سلااااام

تسلمي لي غنووج بس العسل مايتواجد في بيتنا واصلن اني ماحبه اببد ولا اكله يعني ماتتقبل طعمه ونزول الدرج للاسف ماقدر لان الطابق محد يركبه و الحمد الله مرتاحة واييد اني مو جالسه اخبص والمغريات كثييرة شيبسات اندومي وهلاشياء امووت فيها لا حبيبتي اكيد ماتعبت من نصايحش تسلمي لي والله من ذوقش ..

من اجلك لو ماتاكلي رز يكون واييد حلوو تراه ينفخ اتخيل نفسي قبل اموووت في الرز اجي من المدرسة وقبل لا اشلح عباتي اروح المطبخ واشوف كيف الغذاء هو بصراحة لذيذ بنات ويشبع وااييد بس ينفخ ويومش عادي يعني معقول خصوصا انو انتتي صايمه يعني بس انتي ماتسوين رياضة ؟؟ لان ماشوف تكتبين وبالتوفييق ياقلبي ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:



الله يشفيك ان شاء الله
انوقة انقطعت من فترة
بس غلوي كان لها يوميات من فترة قريبة
ونشغلت شوي بس هي مستمرة
لاكن وزنها يوصل 60 وبعدين يرجع يرتفع
وشكلها ملات ان شاء الله انها توصل نحو المثالي
بس اتوقع بترجع قريب