يوميآتي . . . أنا العزم وأنا ألاصرآر وأنا من يحكم نفسي .. :‘)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
غنج ,
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة من اجلك يا زوجي:
شكرا لك غاليتي ..
باذن الله رح نساعد بعض ونوصل للوزن المطلوب واحيي كل البنات الموجودات معانا
انا اليوم صايمة والحمدلله والبرنامج كالاتي:
الفطور الساعة 6:30:
3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم
بعدها بنص ساعة نص صحن فاصوليا خضرا + 1 صامولي + 5 ملاعق رزابيض
الساعة 9 : 2 شابورة +شاهي بلا سكر
السحور2:30 : نصف رغيف بر + جبن + شاهي بدون سكر
وطبعا ماء بكمية كبيرة ...
بصراحة بعد ما شفت يومياتكم خجلت احس ان نظامي مليان اكل
..والا ايش رايكم اتقبل نصائحكم بكل حب
وان شاء الله رح اعدل برنامجي بكرا ..سلااااام
شكرا لك غاليتي ..
باذن الله رح نساعد بعض ونوصل للوزن المطلوب واحيي كل البنات الموجودات معانا
انا اليوم صايمة والحمدلله والبرنامج كالاتي:
الفطور الساعة 6:30:
3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم
بعدها بنص ساعة نص صحن فاصوليا خضرا + 1 صامولي + 5 ملاعق رزابيض
الساعة 9 : 2 شابورة +شاهي بلا سكر
السحور2:30 : نصف رغيف بر + جبن + شاهي بدون سكر
وطبعا ماء بكمية كبيرة ...
بصراحة بعد ما شفت يومياتكم خجلت احس ان نظامي مليان اكل
..والا ايش رايكم اتقبل نصائحكم بكل حبوان شاء الله رح اعدل برنامجي بكرا ..سلااااام
بلعكس ي قلبي حلو يومكك .. بس مكثثثثثره بالنشويآت حيل يعني شابوره وصامولي ورز ! الرز إذا بتأكلي خذي من ملعقتين لاربع .. لا تزوديي ..والصامولي نصفه فقط ..
وهـ الكلام مو من عندي من الدكتورهه .. والسسحور تسحري من بدري وقبل الاذان خذي لك تفاحه حمرآ .. واشربي من اربع لست اكواب ماء موزعه عند الفطور ..
والله يحقق لنآ الي نبآه إن شاء الله ..
)..سلطة_
) 
