يوميآتي . . . أنا العزم وأنا ألاصرآر وأنا من يحكم نفسي .. :‘)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : غنج ,
-
معععععععععععععععليش حبوبات .. أنشغلت مع الدراسه والدكتوره وكذذآ ..
ونظظآم نومي صصآير زفف ... مقلوب فوق حدر ..
إنن شاء الله دخولي حيسير يومي .. ومن اليوم حنتظم فطوري فوقته وغدايا فوقته وعشايا فوقته ..
عشآن تمشي الامور تمممآم ..
كتبت : من اجلك يا زوجي
-

الله يوفقكم في دراستكم وتطلعو من المتفوقين ان شاء الله ...ويرزقني بوظيفة قولو اااااااااااااامين

غنج اشتقنالك لا تنقطعي عننا انت رئيسة القروب وبتشجعينا

يوم امس الرابع:

الفطور: صامولي + بيضة +خيار وخس .... شاهي بدون سكر

الغداء : صحن صغير من كل من: سلطة مشكلة .. خضار مسلوق ...10 ملاعق رز

العشاء :شابورة +شاهي

8 اكواب ماء ... شوية رياضةخفيفة

وسلامتكم
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الاثنين
مافطرت ولاتغديت
العشاء قبله مويه
العشاء : 1 خبز ـ متبل ـ سمبوسه ـ قطعة بيتزا
شووي بقوم اشرب شاي اخضر كوبين ورياضتي نص ساعة وبجلس اشرب مويه وشاي اخضر ..
كتبت : من اجلك يا زوجي
-
الافطار / زبادي وصامولي
الغداء : سلطة..باميا..5 ملاعق رز ..نص بر
العشاء :قطعتين بيتزا صغار

رياضة لمدة ساعة
كتبت : سما سما سما
-
انا معك و رررراااااااااااااااااااح اشجعك من كل قلبي و افوت كل يوم و اشوف شو راح يسير معك موفقققققققققققققققققققققققققققققققققه
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الثلاثاء
قبل الفطور تقريبا 3 كاسات ماي

الفطور : حليب خالي الدسم ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم كان الساعه تقريبا 6 وربع
في المدرسة الفسحة تقريبا الساعة 9 وعشر أكلت فطيرة جبن
قبل الغذاء تقريبا 3 كاسات ماي
الغذاء : قطعتين دجاج في الفرن ـ 3 او 4 دوائر بطاطس في الفرن ـ خضار أخذت بطاطس ـ حبة طماطم
بعد ساعه شربا شاي أخضر
العشاء : قطعتين تفاحة وبرتقال تقريبا 1 ونص
بعد ساعه بشرب شاي أخضر
ورياضتي نص ساعة مشي وتمارين وجري ورقص
بعد الرياضة سباحة وبجلس اشرب ماي لحتى انام ..
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7 

التالي

اقوى برنامج لارسال رسائل قصيره للموبايل

السابق

آنـــــــــــــــــــآآ BaAaAaCK بـس هالمرّه غير :$

كلمات ذات علاقة
:‘) , ألاصرآر , أنا , العسل , يدكم , يوميآتي , وأنا , نفسي