تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : babyfat

اولاً كل عام و انتوا بالف الف خير و انشالله السنه الجاي مش بس رشيقات لا انشالله كل احلامكم محققه و السعاده ماليه قلوبكم ... قولو امين
ثانياً :
انا انشالله من اليوم رسمياً بدات تحدي جدي لعيد الاضحي انشالله في عيد الاضحي راح يتحقق حلمي و اصير في الخمسينات و هدفي بالتحديد هو 57 و هو الوزن المثالي بالنسبه لي
طيب كيف راح ح اوصل لهالهدف اولاً بالرجيم و حساب السعرات الحراريه بحيث ما تتعدي 1200 في اليوم ثانيا الاكل النظيف يعني مو انو عندي 1200 سعره في اليوم اقضيها مقالي و شوكلا ... لا اكل صحي و مفيد و خفيف
ثانيا انا كتييييييييييير نشيطه ( ولو انو مقصره الي زماااااااااان ) بس خلاص يعني اشتركت في الجيم و انشالله راح قضي تقريبا شي ساعتين او ساعتين و نص في الجيم يوميا لمدة 6 ايام في الاسبوع
الحمد لله انا الي خبره كتييييييييير حلوه في الريجيم حيث اني قدرت و الحمد لله اخسر فوق ال 20 كيلو و احافظ عليهم لاكثر من سنتين و هلا حابه ازيد عليهم كمان 10 فلو اي حابين تشاركوني هالتحدي او بدكم اي نصيحه ..... حياكم يا امامير
يلا بسم الله
وزني : 65.5
طولي :163
هدفي : 57

كتبت : babyfat

و عفكره متل ما قلتلكم انا كتيييييير نشيطه و الحمد لله و عزيمتي كتير عاليه ... فانشالله راح اكتب كل يوم جدولي بالجيم و الاكل الي اكلتو او اي معلومه حلوه عرفتها اليوم
و لو انو الجمعه كتير حلوه و حلو انو نشجع بعض بس انا ما عندي اي مانع اكمل حتي لو فضلت لحالي بالقروب ... مشان هيك الي همتها عاليه و عزيمتها متلي تنور القروب والف الف اهلا و سهلا ززز و بتمنا الكم كلكم التوفيق انشالله يا امامير ....xoxo

كتبت : ملكة الجوري

بالتوفيق يا نشيطة
ويارب تحققين هدفك

كتبت : babyfat

تسلمي يا قمر
عقبال كل اهدافك انشالله

كتبت : babyfat

align="right"> align="right"> align="right"> align="right">يومياتي لليوم :

فطار : كاسة حليب قليل الدسم مع كورن فلكس خاص بال المشهور wieght watchers ياااااااااااااااي لقيته في سبنيس هههههههه
سناك : 3 ملاعق لبنه حاااااااااااااااامضه سدت نفسي
غداء انشالله : شوربة روبيان بالخضار
عشاء انشالله عصير بدون سكر مع شريحة سلمون مدخن

رياضه : اليوم مافي جيم لانو اليوم الحميييييس و ماف وقت بس انشالله ناوييين نتمشي عالكورنيش مشي صح شي ساعه و نص

تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

دبلوم الحاسب الآلي "مركز روح الابداع للتدريب"

اللي تبي التميز وباقل الاسعار تدخل هنا