تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمه

اولاً كل عام و انتوا بالف الف خير و انشالله السنه الجاي مش بس رشيقات لا انشالله كل احلامكم محققه و السعاده ماليه قلوبكم ... قولو امين ثانياً : انا...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
babyfat
اخر تحديث

تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمه

تحدي عيد الاضحي المبارك ... للنشيطات بدنياً و بتوع الجيم ..الخمسينات انا قادمه

اولاً كل عام و انتوا بالف الف خير و انشالله السنه الجاي مش بس رشيقات لا انشالله كل احلامكم محققه و السعاده ماليه قلوبكم ... قولو امين
ثانياً :
انا انشالله من اليوم رسمياً بدات تحدي جدي لعيد الاضحي انشالله في عيد الاضحي راح يتحقق حلمي و اصير في الخمسينات و هدفي بالتحديد هو 57 و هو الوزن المثالي بالنسبه لي

طيب كيف راح ح اوصل لهالهدف اولاً بالرجيم و حساب السعرات الحراريه بحيث ما تتعدي 1200 في اليوم ثانيا الاكل النظيف يعني مو انو عندي 1200 سعره في اليوم اقضيها مقالي و شوكلا ... لا اكل صحي و مفيد و خفيف
ثانيا انا كتييييييييييير نشيطه ( ولو انو مقصره الي زماااااااااان ) بس خلاص يعني اشتركت في الجيم و انشالله راح قضي تقريبا شي ساعتين او ساعتين و نص في الجيم يوميا لمدة 6 ايام في الاسبوع
الحمد لله انا الي خبره كتييييييييير حلوه في الريجيم حيث اني قدرت و الحمد لله اخسر فوق ال 20 كيلو و احافظ عليهم لاكثر من سنتين و هلا حابه ازيد عليهم كمان 10 فلو اي حابين تشاركوني هالتحدي او بدكم اي نصيحه ..... حياكم يا امامير
يلا بسم الله
وزني : 65.5
طولي :163
هدفي : 57

المصدر: مجتمع رجيم


jp]d ud] hghqpd hglfhv; >>> ggkad'hj f]kdhW , fj,u hg[dl >>hgolsdkhj hkh rh]li hghqpn hg[dg

babyfat
اخر تحديث
و عفكره متل ما قلتلكم انا كتيييييير نشيطه و الحمد لله و عزيمتي كتير عاليه ... فانشالله راح اكتب كل يوم جدولي بالجيم و الاكل الي اكلتو او اي معلومه حلوه عرفتها اليوم
و لو انو الجمعه كتير حلوه و حلو انو نشجع بعض بس انا ما عندي اي مانع اكمل حتي لو فضلت لحالي بالقروب ... مشان هيك الي همتها عاليه و عزيمتها متلي تنور القروب والف الف اهلا و سهلا ززز و بتمنا الكم كلكم التوفيق انشالله يا امامير ....xoxo
ملكة الجوري
اخر تحديث
بالتوفيق يا نشيطة
ويارب تحققين هدفك
babyfat
اخر تحديث
تسلمي يا قمر
عقبال كل اهدافك انشالله
babyfat
اخر تحديث
align="right"> align="right"> align="right"> align="right">يومياتي لليوم :

فطار : كاسة حليب قليل الدسم مع كورن فلكس خاص بال المشهور wieght watchers ياااااااااااااااي لقيته في سبنيس هههههههه
سناك : 3 ملاعق لبنه حاااااااااااااااامضه سدت نفسي
غداء انشالله : شوربة روبيان بالخضار
عشاء انشالله عصير بدون سكر مع شريحة سلمون مدخن

رياضه : اليوم مافي جيم لانو اليوم الحميييييس و ماف وقت بس انشالله ناوييين نتمشي عالكورنيش مشي صح شي ساعه و نص
سماء ميرال
اخر تحديث
مشاء الله عليك استممري وحتى لو خبصتي يوم مو ضرووري تخبصي بقية الايام واصلي وشجعي نفسك وقوي ارادتك وانتي توصلي للي تتمنيه يارب
مممممم ممكن اشارك اني وزني 58 وطولي 157 او 158 المهم اني ابغى انزل وانزل لحتى 45 بس اهلي والكل يقولوا مايناسبني هالوزن وبكون كاني مريضة لانه اني طويلة بس اني خلاص قررت وعزمت ويارب ننحف بصحة وسلامة ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

دبلوم الحاسب الآلي "مركز روح الابداع للتدريب"

السابق

اللي تبي التميز وباقل الاسعار تدخل هنا

كلمات ذات علاقة
... , ..الخمسينات , للنشيطات , المبارك , الاضحى , الجيل , انا , بتوع , تحدي , بدنياً , عيد , قادمه