صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فردوس89
-
صحه حديد و شكل جديد(جروب رشاقتنا مهمتنا) { بسم الله الرحمن الرحيم }
اللهم صلٍ على سيدنآ محمد عليه الصلآة وَ السلآم
السلآم عليكم وَ رحمة الله وَ بركآته
ازيكم يا احلي ورود وعقبال ما تبقوا احلي رشيقات
بس اهم حاجه تكون رشاقه بصحة وسلامة
مش بوجع القلب والجرى ورا اوهاااااااااااااااام
طبعاً كلنآ ندوور عن آلرشآقة وآلصحة
وكلنآ برضو نسعى للوصوول إلى آوزآن نحـلم فيهآ
شي حلمتي فيه + حققتيه يعني إنجآز ما فيه آحلى من الإنجاآز وتحقيق شي مستحيل بنظر الاغلبيه.,
اغلب اللي اعرفهم قآلو مستحيل تضعفين واول يوم بس فطور تمشين صح والباآقي تخربينه < حسووني بكلآمهم آني ضعييفه
واللي يقهرني أكثر إنو البنات يبون ينحفون بس ماتبي تتحرك وَ لا يجيبون طاري الرياضة , بما إنهم شعب كسول وَ بدرجة إمتياز مع مرتبة الشرف
كل اللي آبيه (تشجيع آكثر) وفكرهـ هاليوميآت ان كل وحده فينآ تستفيد بالدعم المعنوي النصايح والخبرات وغير كذا لما تشوفين غيرك بدأ معك بنفس المدة و خسر وزن
وهدفي بهالفتره نزول من 10-15 كيلو بإذن الرحمن وإن شاء الله نصل للهدف المنشود بعد الاتكآل على الله
وبالنسبه للدآيت راح يكون آختيآري كل واحد إلي يحب بس لا أريد أن أرى حلويات و مقليات ودهنيات إلا مرة في الاسبوع
[gdwl]
عندي ملاحظه للصبآيآ الحلوآتـ عضوآـت آو زآئراآت اللي راح يبدون معي
آحذفي من قاموسك مااقدر اصبر عن الاكل اجوع بسرعه لازم حلآ او لازم
مشروب غآزي لآلآلآ اووعي
آصبري ثـم آصبري ثم آصبري وقت الجوع اكلي تفآح خيآر زبآدي اشربي مويه حرام تخربين يومك وعااد اغلب التخبيصآت إذا مو كلهآ تصيير بالليل << أنتي اللي تقودين نفسك مب هي اللي تقودك.,[/gdwl]
تمام على بركة الله إلي تبي تتسجل أهلا وسهلاً بها ومرحبا
