الإسم :ريما الرشيقة
اسم المجموعه:الوردي
الوزن:74
الطول:156
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /الاثنين
الرياضه المتبعه/مشي وتمارين منوعة
مجموع النقاط/
المشي العادي = 20 نقطة
أعمال المنزل نصف ساعه = 4 نقاط
النوم بدري قبل الساعه 11 = 25 نقطه
الإستيقاظ بدري وقت صلاة الفجر = 25 نقطه
اي تمرين مختلف غير مذكور /عملت عشرين تمرين كل تمرين عشر مرات مدري كيف احسبها
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم الثاني /الثلاثاء
الرياضه المتبعه/مشي وتمارين منوعة
مجموع النقاط/
المشي العادي = 20 نقطة
أعمال المنزل نصف ساعه = 4 نقاط
النوم بدري قبل الساعه 11 = 25 نقطه
الإستيقاظ بدري وقت صلاة الفجر= 25 نقطه
اي تمرين مختلف غير مذكور /عملت عشرين تمرين كل تمرين عشرين مرة مدري كيف احسبها
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم الثالث /الاربعاء
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم الرابع /الخميس
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم الخامس /الجمعة
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم السادس /السبت
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم السابع/الاحد
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم الثامن /الاثنين
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم التاسع /الثلاثاء
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
اليوم العاشر /الاربعاء
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
النادي الخاص بمسابقة الحميه ❤أصغر
الوزن بعد 10 أيام :
