مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > تجارب الرجيم الناجحة

تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-02-2012, 09:58 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 61
B11 نقصت 30 كيلو في شهرين

اولا ازيكم وحشتوني جدا
النهاردة جايلكم وانا مبسوطة قوي بجد انا تقريبا غبت من هنا حاجة بتاعت 3 شهور
بس كنت في معركة مع الرجيم هههههه و النهاردة الحمدلله وصلت ولسة مستمرة في نتائج حلوة
مش هطول عليكم انا وزني كان 160 اه والله ودلوقتي وفي 3 شهور بقيت 129 ولسة مستمرة في النزول ان شاء الله
مشيت بـ نظام هو مش صعب والله بس بيخليكي كسلانة شوية ودة انا حاربتو بـ اني كنت بتمشى 30 دقيقة يوميا
انا معملتش اي رياضة غير المشي فقــــــط
ثانيا دة كان نظامي في الاكل
الفطار نسكافية بـ سكر خالي السعرات الحرارية ومعاه زبادي علبة صغيرة

االغدا سمك او دجاج او لحمة مشوية او علبة تونة مع سلطة

العشاء طبق سلطة او زبادي او كباية حليب خالي الدسم مع خبز ردة قطعة واحدة وعليها جبنة قريش
ولازم العشاء يكون قبل النوم بـ ساعتين ع الاقل

وبين الوجبات لو حسيتي بـ جوع كلي فواكه وانا بنصحك بـ البرتقال او البطيخ بيملو البطن ومش بتحسي بـ جوع

وكمان عشان مكرهش الرجيم خصوصا انا بمل بسرعة كنت كل اسبوع لما القى نفسي خاسة بكافئ نفسي بحاجة مثلا شوكلاتة او كوب كيك قطعة واحدة لاني بموت فيه بس كدة وبعمل اي حركة خفيفة فـ البيت عشان احرقهم

و ان شاء الله هكتبلكم كل اللي بـ وصل ليه بس اهم حاجة يا بنات المشي والله سحري بس يكون مشي بسرعة

وادعولي بقى اكمل وابقى مزه كدة زي بتوع التلفزيون

التعديل الأخير تم بواسطة نجلاء بنت النيل ; 09-02-2012 الساعة 10:02 AM
نجلاء بنت النيل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 10:29 AM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: ليبيا الحبيبة
المشاركات: 3,343
افتراضي رد: نقصت 30 كيلو في شهرين

ألف مليون تريليون مبروك
و الله فرحتلك يا نجلاء برافو عليك و تجربتك راح تتحول لقسم اتجارب الناجحة
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


























الصراحة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 10:32 AM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: ليبيا الحبيبة
المشاركات: 3,343
افتراضي رد: نقصت 30 كيلو في شهرين

بس قوليلى كيف نظامك من دكتور و الا من نت ؟
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


























الصراحة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 10:34 AM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
الدولة: ليبيا الحبيبة
المشاركات: 3,343
افتراضي رد: نقصت 30 كيلو في شهرين

و إن شاء الله تبقى ست المزز يا ربببببببببب
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


























الصراحة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 11:44 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: KSA
المشاركات: 5,331
افتراضي رد: نقصت 30 كيلو في شهرين

ماشاء الله تبارك الله
الف مبرووووك الك ياقمر

قدها وقدوووود
بنجاحك ترفعين معنوياتك ومعنويات الدبدوبات(امثالي ههه)ان شاء الله
جزاك الله خيرا ع مشاركتنا تجربتك ياقمر
الصراحة و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
°o.OجوليO.o° غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2012, 09:21 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
المشاركات: 368
افتراضي رد: نقصت 30 كيلو في شهرين

ما شاء الله ماشاء الله ماشاء الله
الف الف الف مبروك
وعقبال ما تشوفي على الميزان رقمين

مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
ورد فوشي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
شهرين , نقصت , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
12 يوم نقصت عشره كيلو ايثار تجارب الرجيم الناجحة 222 08-08-2014 01:42 AM
نقصت 7 كيلو فى شهر ياسميينه الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 11-30-2011 05:05 PM
تجربة فتاه نقصت نزلت 13كيلو في شهرين (اعجبتني تجربتها وحبيتكم تستفيدوون) الامل المنتظر الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 04-05-2011 08:42 PM
كيف نقصت 2 كيلو في 10 أيام ؟؟ شمعة لاتنطفئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 39 02-17-2010 06:17 PM
نقصت 12كيلو في شهرين ولكــــن هذا اللي صار سيده بروعتها الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 12-19-2009 11:11 PM


الساعة الآن 07:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0