السلام عليكم ام مريم ... ازيك عاملة ايه ؟ ان شاء الله يارب تكوني بأحسن حال
انا كنت معك بجروب اول 10 كيلو وما بعرف ليه تركتوا الجروب فجأ
انا كمان يا ام مريم تعبت من نفسي نفسي اوصل 60 كيلو قبل عيد الاضحى
وبعمل دايما نفس حركاتك انا ما بحبش المانجا بس اليوم اكلت حبة كاملة واكلت شيبس و تمر وبطاطا ورز ولحمه وعصير جوافة وكنافة بالكراميل ... والله انا بكتب ليكي وقلبي بيعيط مش عارفة ليش بعمل هيك بحالي ..... انا كمان قررت احارب نفسي لحد ما اوصل لهدفي وارتاح خلص بكفي لعب واكل لحد ما اني خجلت من نظرة زوجي الي هو حرام ما قال شي بس انا كل يوم بحكيله بكرا رح ابدا وبرجع اضعف عند اول شي بينحط قدامي
رح ابدا معك من بكرا بريجيم التمر والحليب لاخر الاسبوع بعدين اسبوع تخفيف وبعدين ريجيم 5 كيلو في 10 ايام ثم عودة لريجيم التمر وهكذا حتى وصولي ل 60 كيلو بإذن الله
وزني الحالي 75 كيلو
ام مريم كم وزنك هلأ ؟
عارفة حالي ما بسكت sorry ع الاطالة
