الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

خكوات بسيطة تنجح ريجيمك ادخلي و انت تعرفيي

Like Tree2معجبون بهذا
  • 1 Post By العبقرية الحمقاء
  • 1 Post By ميرو لوليتا
الصورة الرمزية العبقرية الحمقاء
العبقرية الحمقاء
وردة محترفة
قديم 09-02-2012, 08:38 PM
#1
السلام عليكم
جبيباتي والله محبتكم الله يعلم بها انا بدي اضع بسمتي هنا
لذلك انا قررت اساعد جميع وردات المنتدى



اشياء مهمة تتبعينها قد تفيدك

1- يفضل فى الصباح الباكر تناول 4 اكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه2- تناول الوجبات الثلاثه كاملين دون انقاص وجبه ولكن باعتدال ودون الاكثار من الطعام وتقليل الدهون
3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهى الاكل بين الوجبات
4- عدم تناول اى طعام او سوائل الا بعد الوجبه بساعتين
5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه
باتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ انخفاض فى الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ,ويفضل ايضا المشى يوميا نصف ساعه, ووزن على ميزان واحد مره كل اسبوع




هذه الارشادات التي اتبعها ولاكن انا من الناس الدين لا يؤمنون بالرجيم او الحمية تقول امي دااائما بالعكس لازم تتغدي من اجل جسمك لا كن باعتدال و الاشياء التي تحسينا لاتفيدك حاولي الابتعاد عنها مثل المشروبات الغازية الشكولاه ........ اشياء كثيرة








وتدكري عزيزتي ناكل من اجل العيش و لا نعيش من اجل الاكلللللللللللللل


حبي لكم من اعماق قلبي


غير منقوووولل ومشان ما ازعل بدي اكبر ردود
الصورة الرمزية ميرو لوليتا
ميرو لوليتا
وردة مبدعة
قديم 09-05-2012, 01:59 PM
#2
شكرا ع النصائح
كتييييييييييير حلوة
تسلم ايديكى
الصورة الرمزية العبقرية الحمقاء
العبقرية الحمقاء
وردة محترفة
قديم 09-05-2012, 11:46 PM
#3
العفو حبيبتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

خكوات بسيطة تنجح ريجيمك ادخلي و انت تعرفيي


« للدبب ×.× الحزن غامرني تدمع عينك اكيد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ختاري ريجيمك علي كيفك و حددي سعراتك باليوم..ادخلي و ما بتندمي oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-29-2012 08:16 PM
10 أسئلة حول الرجيم المتبع لتعرفي مصداقية ريجيمك امل فارس أسئلة و استفسارات الرجيم 12 05-17-2012 09:37 PM
(تريدين ان تخسري 3 كيلو في اسبوع تفضلي بالدخول واختاري ريجيمك المناسب )غير منقول من تجميعي الخاص جوري الاسلام80 الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 52 07-30-2010 01:02 PM
حافظي على ريجيمك رغم عزومات رمضان dodobaby الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 11-29-2009 03:38 AM
**مرررجعريجيمات** علي حسب كتله جسمك ادخلي و احسبي و اعرفي ريجيمك الخاص جدااااا oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-09-2009 09:14 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:49 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل