السلام عليكم جبيباتي والله محبتكم الله يعلم بها انا بدي اضع بسمتي هنا
لذلك انا قررت اساعد جميع وردات المنتدى
اشياء مهمة تتبعينها قد تفيدك
1- يفضل فى الصباح الباكر تناول 4 اكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه2- تناول الوجبات الثلاثه كاملين دون انقاص وجبه ولكن باعتدال ودون الاكثار من الطعام وتقليل الدهون 3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهى الاكل بين الوجبات 4- عدم تناول اى طعام او سوائل الا بعد الوجبه بساعتين 5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه باتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ انخفاض فى الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ,ويفضل ايضا المشى يوميا نصف ساعه, ووزن على ميزان واحد مره كل اسبوع
هذه الارشادات التي اتبعها ولاكن انا من الناس الدين لا يؤمنون بالرجيم او الحمية تقول امي دااائما بالعكس لازم تتغدي من اجل جسمك لا كن باعتدال و الاشياء التي تحسينا لاتفيدك حاولي الابتعاد عنها مثل المشروبات الغازية الشكولاه ........ اشياء كثيرة
وتدكري عزيزتي ناكل من اجل العيش و لا نعيش من اجل الاكلللللللللللللل
