لقد بدأت يومياتي ... تجربتي مع الرجيم و شعوري اتجاهه

شكرا فردددووووس حبيبتي انا هلأ تغديت كنت كتير جوعانه لاني لعبت رياضه قبل ما انام المهم اكلت كباب مشوي بدون زيت و حبة بندوره صغيره مشويه و معلقتين رز و شبعت كتير حسيت اني اكلت كتير مع انو لأ بحس اني لما اعمل رجيم حتى لو اكلت سلطة بكون غلط ما بعرف ليه هيك بحس كتير مقهوره ليه هيك بسير معي اااااااااااااااااااااااااف

انا بعرف انو الوزن المثالي الطول
ناقص عشره يعني لازم يكون 57 :( بعرف اني مليانه فخداتي صغار و ايدي بس بعاني من منطقه الكررررررررررررررررررررررش عندي كرووووشه الله ياخدها و معك حق انا حاسه انو تخفيف انسب لحالتي و هاد اليوم خففت من اكلي و نشالله خيرررررر

اليوم هوه تالت يوم افطرت بيض مسلوق و خيار و تغديت دوال ( ورق عنب ) اليوم اخدت قرار مهم الي هوه انو بدي انسى فكره الرجيم و ابدا في فكره الاكل الصحي خطرت في بالي هاي الفكره مبارح لانو كل ما اعمل رجيم بنحف برجع بنصح لييييه ؟؟؟؟ لانه برجع اكل اكل فبه دهون ف ابتداء من بكره راح يسير اكلي صحي بعدين قد ما اكلت اكل صحي ما راح يكون في سعرات حراريه عملت اكمن وجبه و كل يوم راح اكل منها مثلا بقدر اكل خضار مسلوقه باي كميه او بيض مسلوق او سلطه او جاج مشوي او ستيك مشوي او تونه بجون زيت او خبز اسمر على فكره الخبز الاسمر فياتو سعرات حراريه قليله بس هاد مو يعني انو ناكل منو كتير هيك شفت على برنامج دكتور اوز حكى الانسان بفكر انو الاكل الصحي ما بنصح و بفكر انو قد ما اكل منو عادي لاا لاا لاا هاد الحكي غلط لازم كل شي بحدود الطبيعي و من بكره هاد راح يكون نظام حياتي مو رجيمي

اليوم الرابع هلأ تغديت اكلت قطعه جاج مشويه و صحن سلطه كبير بتكون من بندوره خيار خس مع خل و ليمون و رشه ملح و شربت مي ................... راح العب رياضه كمان شوي راح اعمل 100 معدة و ا00 نطة حبل و باليل بمشي ساعه ............ و نشالله خير و لما اجوع راح اكل تفاح ..........