وصفات غذائية لإنقاص الوزن الزائد - وصفه طبيعيه للتخسيس

الصورة الرمزية بنوتة گوول
بنوتة گوول
وردة ذهبية
قديم 09-06-2012, 01:54 AM
#1

أرسلت لنا قارئة تقول: أريد بعض الوصفات الغذائية الطبيعية التى يمكننى أتباعها لإنقاص الوزن بشكل آمن؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلاً: هناك ثلاثة وصفات غذائية يمكنها أن تساعد على تنشيط عملية حرق الدهون بشكل كبير وهى:

1 مسحوق ورق العنب:

يغمس 50 جراماً من مسحوق أوراق العنب الجافة فى لتر من الماء، ويغلى هذا المزيج على نار هادئة، ثم ندعه جانباً لمدة ربع ساعة حتى يبرد ويصفى.

ينصح بشرب ثلاثة أكواب يومياً منه، بمعدّل كوب بعد كل وجبة رئيسة.

2 عصير البقدونس وقشور الليمون المغلية:


ينصح بشرب نصف كوب من عصير البقدونس الطازج على الريق يومياً، ويعدّ مزيج قشور الليمون عبر غليها مع كوب من الماء على نار هادئة لمدة 15 دقيقة، ثم إيداعه ليبرد ويشرب مباشرة بعد عصير البقدونس، ويتمّ الاستمرار على هذه الوصفة إلى حين بلوغ الوزن المناسب.

3- الكمون :

يعمل الكمون على زيادة حرارة الجسم، وبالتالى فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائى بالجسم، وحينما يكون معدل الأيض أكثر كفاءة فإنه سوف يساعد على تخفيف الوزن وتنحيفه، ويستخدم الكمون جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل والحلبة، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم، وهو الأمر الذى يؤدى إلى امتصاص المواد الغذائية بشكل جيد فى الجسم، حيث يعمل هذا الأمر على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالى يؤدى إلى فقدان الوزن، ويعمل الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، وبخاصة التى تترسب على الكرش، فهو يعمل على تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون بمقدار 25%، لأنه يعمل على تحسين عملية الهضم، ويقى الجسم من الأمراض.


ويفضل تناوله مع التوابل الأخرى لتحقيق أقصى فائدة فى خفض وزن الجسم، مثل الشمر والزنجبيل واليانسون والخردل، وإحدى مميزاته هو أنه لا يتسبب فى آثار جانبية شائعة، لذلك يمكن أن يستهلكه جميع الأعمار بأمان.
الصورة الرمزية اسينات
اسينات
وردة فعالة
قديم 09-08-2012, 08:03 PM
#2
معلومات قيمة جدا ومهمة
الصورة الرمزية اسينات
اسينات
وردة فعالة
قديم 09-08-2012, 08:05 PM
#3
اختى الغاليه يتم غليان البقدونس ولا ينقع فى الماء
اضافة رد

العلامات المرجعية

وصفات غذائية لإنقاص الوزن الزائد - وصفه طبيعيه للتخسيس


« شوربة حرق الدهون - وصفه للتخسيس أهم 10 أطعمة لإنقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اجدد وصفه للتخسيس ، وصفات جديده للتخسيس بتول الغلا وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 3 09-22-2012 04:11 PM
وصفات طبيعيه للتخسيس بدون رجيم اسينات وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 0 09-08-2012 07:20 PM
وصفه طبيعيه للتخسيس 9كيلوبشهر دون ريجيم اسينات وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 0 09-08-2012 06:56 PM
وصفات لانقاص الوزن ، وصفه روعه للتخسيس الحليب بالزعفران بتول الغلا وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 1 09-05-2012 01:55 AM
عادات غذائية سيئة يفضل تجنبها للمساعدة على تقليل الوزن الزائد ♥BęňŤ ĀļįŕaQ♥ مقالات غذائية للاكلات الصحية 5 10-02-2011 02:37 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل