يومياتي راجيه في رجيمها الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راجيه فضل الله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ادخل بالموضوع

هنا سكتب لكم يومياتي عن رجيمي الثاني

الرجيم
الفطور : 1 حبه صامولي + ربع الملعقه جبن
الغداء : نفس الفطور
العشاء : محذوف

|| الرياضه ||

الرياضه يوميا ساعتين
صعود ونزول الدرج لمده ساعه
والمشي نصف ساعه
والركض نصف ساعه

+
شرب الشاي الاخضر كاستين يوميا

|| معلومات عني ||
وزني : 77

الطول : 165
الهدف الاول : 75
الهدف الثاني : 73
الهدف الثالث : 70
الهدف الرابع : 68
الهدف الخامس : 65
الهدف السادس : 63
الهدف السابع والاخير : 60

طبعا بطبق هذا الرجيم الى ان يصير وزني 70 كيلو ومن بعدها اطبق رجيم اخر

للمعلوميه يوم الجمعه يوم مفتوح (( يعني اكل بالمعقوول مش بالمجنووون ))

دعواتكم اني اتوفق في الوصول مع هذا الرجيم الى 70 كيلو

الى حابه تشاركني حياها الله