نقصت 10كيلو في اسبوعين

:000003254:السلام عليكم اتمني من الله تعالي ان يكون الجميع بخير

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
اسينات
اخر تحديث
نقصت 10كيلو في اسبوعين

10كيلو اسبوعين 000003254.gifالسلام عليكم
اتمني من الله تعالي ان يكون الجميع بخير
align="right">

10كيلو اسبوعين PIC-626-1349029889.g

انا النهارده مبسوطه علشان خسرت 10 كيلو من وزني وكان 95 كيلو واصبح 85 وطولي 150 وببساطه اتبعت رجيم بسيط وهو كالاتي:

الفطار: بيضه مسلوقه أو قطعه جبنه(قريش)+ربع رغيف بلدي

الغداء:طبق سلطه +طبق شربه خضار +لحمه او فراخ مسلوقه

العشاء:قطعه جبنه +ربع رغيف

وبين الوجبات بتناول فاكهه (الجوافه) اوجزر او خيار

وكنت بمشي حوالي 30 دقيقه

وكنت بشرب ماء مغلي مضاف اليه قطرات ليمون علي الريق

واتمني من الله ان يساعدني علي خساره 10 كيلو كمان
سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم
ميرو لوليتا
مبروووووووووووووك النزوووووول
تابعى واستمرى وان شاء الله توصلى للوزن الى بتتمنية
شُمس المعارف


وبالتوفيق يارب

وان شاء الله توصلين للوزن اللي تريدهِ

تحياتي لكِ
ام رحمه
ماشاء الله ياقمر مبروك النزول وعقبالى
سماء ميرال
مبرووووووووووك انجااااز استممري وعقبال العشرة الثانية يارب مووفقة ..
دينار

استمري حبيبتي ولاتنسي تثبيت الوزن هام جدا بعد الدايت
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

نزلت 50 كيلو قولو ماشاء الله تبارك الله

السابق

ريجيماتي اللي نقصت من وزني 30 كيلو,,

كلمات ذات علاقة
10كيلو , اسبوعين , نقصت