التمارين المصورة هنا يوجد التمارين المصورة لسهولة عمل التمارين الرياضية تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية )) مخمليه ((
)) مخمليه ((
وردة محترفة
قديم 09-08-2012, 09:09 PM
#1
تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة
تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة


تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-837-1347127789.g


كمان8 مرات لكل رجل



تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-775-1347127789.g

العدد إللي بتقدورا عليه ويفضل ان يكون على ثلاث مراحل مثلن كل جلسة 15 عدة




تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-815-1347127787.g



8 مرات لكل جهة


للمؤخره ممتاز ولشد البطن

تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-991-1347127789.g

هدا ما بنصح فيه للي عندها الام في الظهر



تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-583-1347127789.g


(((ملاحظه)))

يفضل انه التمارين تكون 8 مرات لكل جهة


منتدى منتديات عالم الزين

**تمارين تانيه**



1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع

(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)



الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام



بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا



تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-270-1347127787.g


هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود



وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته




تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة PIC-768-1347127783.g
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
قديم 09-08-2012, 09:20 PM
#2
والله هالتمارين تلزمني
صح انا وزني بس٤٨
بس كروشي سابقني ومحتل المقدمة
ولازم بيده بأقرب وقت
ان شاء الله بس اخلص فحص رح انضم لكروب تمارين رياضية
جزاك الله خيرا ياقلبي
عنجد استفدت منهن كتييير
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 09-09-2012, 12:00 AM
#3
تسلم ايدك ياقمر على الصور التوضيحيه
وان شاء الله يستفيد الجميع منها
وهج الدموع
وردة فعالة
قديم 09-12-2012, 04:01 PM
#4
يسلمو حبيبتي ع هالتمارين الحلوة .. ان شاء الله التزم فيهآآ
الصورة الرمزية ام البنات ح
ام البنات ح
:: وردة ماسية :: نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الإولى
قديم 09-22-2012, 03:21 PM
#5
مشكورة يا قلبي
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 11-28-2012, 05:24 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين مصورة لشد البطن 2013 - تمارين لشد البطن والرشاقة


« تمارين ضغط وشد الجسم بالصور المتحركه ادخلي وماراح تندمي ان شاء الله »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين مصورة متحركة لشد البطن فرااشة أرشيف رجيم 1 03-15-2013 02:00 AM
تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 3 12-23-2012 12:17 PM
طرق ممارسة تمارين البطن بطريقة صحيحة , تمارين البطن بشكل صحيح ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 0 09-02-2012 08:40 PM
تمارين مصورة لتخفيف البطن (( الكرش )) أيهان محمد تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 20 10-13-2009 06:22 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:14 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل