البقوليات بالكاري 2013، طريقة عمل البقوليات بالكاري2013

مجتمع رجيم قسم الاطباق المنقولة
عيوشــآ
اخر تحديث

البقوليات بالكاري 2013، طريقة عمل البقوليات بالكاري2013

البقوليات بالكاري 2013، طريقة عمل البقوليات بالكاري2013


البقوليات 2013، البقوليات بالكاري2013 PIC-815-1347221021.j

المقادير
½ كوب فاصوليا
نصف كوب بازلاء
نصف كوب فول الصويا
½ كوب عدس
1 كوب سبانخ مفروم
الملح حسب الذوق
عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة زيت
1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
الخلطة
5-6 الفلفل الأخضر
½ جوز الهند مبشور
1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل
½ بذور الكزبرة
بذور الحلبة
الطريقة
عليك ضغط العدس ليطبخ مع الفاصوليا، والبازلاء، وفول الصويا والسبانخ لمدة 15 دقيقة ثم اتركيه يبرد.
عليك القيام بعد ذلك بطحن التوابل ومكونات الخلطة بالخلاط.
ثم قومي بإضافتها في وعاء مع الخضار المسلوق.

ويترك ليغلي ثم ضيفي الملح وعصير الليمون والكاري وقلبيهم جيدا.
وبعد طبخها يمكنك تقديمها مع بذور الخردل المقلية بالزيت

المصدر: مجتمع رجيم


hgfr,gdhj fhg;hvd 2013K 'vdrm ulg fhg;hvd2013


التالي

كيفية عمل كفتة البطاطس بالصوص , كفتة البطاطس المقلية2013

السابق

طريقة عمل رستو الديك الرومى ، عمل رول ديك رومى بحشوة ورق العنب2013

كلمات ذات علاقة
2013، , البقوليات , بالكاري , بالكاري2013 , عمل , طريقة