روح ابدويه ) -- رجعت لكم بعد نزول 10 كيلووو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح ابدويه
-
بســــــم الله الرحمن الرحيــــم
والسلام عليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــكم ورحمة الله وبركاته
----------------------------------------
لكم وحشة الصراحه
انا عضوة قديمـــــــــــه ادخل وتيني ظروف وارجع اغيب
وهالمره رجعت لكم عشان اخبركم شو صار
سويت عملية ربط معدة
بس واااايد تعبت منهاااا وهالكلام اول رمضان
وثاني اسبوع من رمضان فتحت الربط
لاني تعبتني وايد وصرتني نفسيتي وايد زفته
المهم نزلت 6 كيلووو
ورجعت 2 كيلوو في رمضان
ومن عقب هالعملية قررت اسوي رجيييييييييييييييييييم ورياضه ولا اهمل نفسي
لاني حسيت بالرجيم اهون من العملية بوايد
المهم اتبع نظام محمد الشمري بس بحبوب طبيعيه من عنده
وفي اسبوعين 6 كيلوو
وهذا الاسبوع الثالث امشي فيه
وماششيه تمااااام اللتمام عالرجيم
مع رياضه نص ساعه يوميــــــــــــــــــــــــااا
حبيت ادخل واصبح عالجميــــــع
وفي اخوات كانوو معاي بس اعذروني ناسية اساميكم بس متذكرة عضوة ( صراحه)
وشدو حيلكم واللي يباني انزل الرجيم يخبرني
بس الرجيم صعب واايد
واللي مساعدني الدوام
رجيمي هذا الاسبوع
الفطور : بيضه + جاي احمر بسكر الدايت او قريب فروت
الغدا : مشوي + سلطة
العشى : مشوي + قريب فروت او نقانق مشوي او تكة او دجاج عالفحم المهم مشوي
وطبعا المااي اهم شي والرياضه نص ساعه
كل سبت عندي قياس وزن وعقب غداء مفتوح او عشى
حد يبى يكون معاااااااااااي
وانا حاظره لاي سؤال
وقريبا ((تكسير الدهون ))
والسلام عليـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــكم ورحمة الله وبركاته
----------------------------------------
لكم وحشة الصراحه
انا عضوة قديمـــــــــــه ادخل وتيني ظروف وارجع اغيب
وهالمره رجعت لكم عشان اخبركم شو صار
سويت عملية ربط معدة
بس واااايد تعبت منهاااا وهالكلام اول رمضان
وثاني اسبوع من رمضان فتحت الربط
لاني تعبتني وايد وصرتني نفسيتي وايد زفته
المهم نزلت 6 كيلووو
ورجعت 2 كيلوو في رمضان
ومن عقب هالعملية قررت اسوي رجيييييييييييييييييييم ورياضه ولا اهمل نفسي
لاني حسيت بالرجيم اهون من العملية بوايد
المهم اتبع نظام محمد الشمري بس بحبوب طبيعيه من عنده
وفي اسبوعين 6 كيلوو
وهذا الاسبوع الثالث امشي فيه
وماششيه تمااااام اللتمام عالرجيم
مع رياضه نص ساعه يوميــــــــــــــــــــــــااا
حبيت ادخل واصبح عالجميــــــع
وفي اخوات كانوو معاي بس اعذروني ناسية اساميكم بس متذكرة عضوة ( صراحه)
وشدو حيلكم واللي يباني انزل الرجيم يخبرني
بس الرجيم صعب واايد
واللي مساعدني الدوام
رجيمي هذا الاسبوع
الفطور : بيضه + جاي احمر بسكر الدايت او قريب فروت
الغدا : مشوي + سلطة
العشى : مشوي + قريب فروت او نقانق مشوي او تكة او دجاج عالفحم المهم مشوي
وطبعا المااي اهم شي والرياضه نص ساعه
كل سبت عندي قياس وزن وعقب غداء مفتوح او عشى
حد يبى يكون معاااااااااااي
وانا حاظره لاي سؤال
وقريبا ((تكسير الدهون ))
