مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

لنشاط بإذن الله طوال اليوم


ليوم مليئ بالنشاط
أخذ نفس عميق أول مانصحى من النوم + تمارين بسيطة للذراعين

بعدها عمل الشاي الهندي

الشاي الهندي منشط للدورة الدموية
الزنجبيل القرفه وفلفل الاسود والشاي والقرفل والهيل وحليب كمية الحليب أقل من 3/4 ويغلى الحليب مع المقادير السابقة

بعدها رياضه لمدة نص ساعه تتضمن رياضة الاطاله والذراعين واي رياضة بسيطه

بعدها الفطور
البيض و الحليب والكورن فلكس بالفواكة وللألياف أخذ خبز كامل
بعدها تمتعي بنشاط طواااااااااااااااال اليوم
يسلمك ربي منوره
معلومات جديدة وقيمة

مشكورة يالغلا
الموضوع كويس و رااااااااااااااااااااااااااائع بس للى يقدر يعمله
لان الدراسة بدأت و معدش ينفع الكلام ده خاااااااااالص ............. ده ان الواحد قدر انه يفطر يبقى خير و بركه
و على كل حال جزاكى الله خيرا على الموضوع الرائع ده
روعة
حبيبتي وصفة جميلة
هحاول اجربها
كي انشط الدورة الدموية


مشكورة حبيبتي
ولكي اعجابي وتقييمي
1 2 
كلمات ذات علاقة
أوساط , الله , اليوم , بإذن , طوال