تمارين اليوجا لرشاقة اكيدة2013 ،اليوجا والرشاقة2013

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : ~ بسمـة هـادية ~
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

هناك الكثير من التمرينات الرياضية التي تستطيعين ممارستها سواء لتقوية العضلات، أو تقوية القلب والأوعية الدموية، أو اكتساب مهارات رياضية، أو فقد الوزن الزائد و المحافظة على الوزن.

برانا ياما تعني طاقة الحياة أو الطاقة الكونية وهذه الطاقة متواجدة في الأرض و في الكون و في الأثير , ويمكننا الاستفادة من هذه الطاقة عبـر التنفــــــــس اليوغي الصحيح

و يمكن للإنسان بشيء من التدريب أن يخزن هذه الطاقة في جسمه في مخازن خاصة لهذه الطاقة تسمى ( الضفيرة الشمسية ) , ويمكن العودة إلى هذا المخزون و الاستفادة منها وقت الحاجة .

ويمكن لهذه الطاقة الانتقال من شخص إلى أخر عبر اللمس أو عبر الجسم الأثيري

أو عبر مداخل الطاقة

– تخيل (البراناياما ) بشكل ضبابي أزرق عنـــد الشهيق تسحب (البراناياما ) للرئة وتستقر للحد الذي تستطيع أن تحبس ذلك الشهيق في الرئة .
– عنـد الزفير قـــم بدفـع (البراناياما) إلى أسفل القــدم وصعوداً (مع كل زفير إدفع بتلك الطاقة إلى جزء آخر من جسدك بـدءاً من أسفل القدم إنتهاءً بأعلى الرأس) .
– يحتاج الجسد حتى يمتلىء بـ ( البراناياما) إلى حوالي ثلاثين تنفساً طاقوياً.
- عند الإنتهاء من دفع الطاقة لكامل الجسد قم بعملية التنفـس العميق خمس مرات،
مع كل زفير ثبت الصـورة الذهنيـــــــة
كتبت : دينار
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اليوجا رياضة مفيدة جدا


وياريت يكون عندنا كتب عنها وصور
نقدر نستفيد منها


جزاك الله خيرا
كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تمارين روووووووووعة