رجيم ينزل 15 كيلو في اسبوعين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : didi21

happy

-

بنات انا قريت

و عجبني موضوع جديد فقلت بأجربه انشاءالله ضمن تجاربى اليومين دول اثناء اجازة نصف العام اللى

حابه تبدأ معايا
اسبوعين crying.gif

انشاءالله حأبدا يلااااا مع بعض نشجع بعض

15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات shifty

معايا وحده وحده !!smiling

أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات : اسبوعين crying.gif

الفطور :

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء : اسبوعين blink2.gif

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء : اسبوعين blink2.gif

لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد :mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:

جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100% اسبوعين getlost.gif

************************************************** *
الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا

كتبت : سحر هنو

align="right">شششششششششكرا اختى الغالية

بس لى ملحوظة كيف لانشرب ماء

والماء شى اساسى للرجيم وللصحة العامة

دة يبقى ضرر شديد للكلية لان عند نزول الدهون من عليها ولانشرب

ماء تسقط الكلية من مكانه وتعمل الم شديد وخطورة على الصحة

رجيم ينزل 15 كيلو في اسبوعين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يا مرضعات رجيييم انتو فين ....معقول المنتدى مفيهوش مرضعات....

رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو)