رجيم ينزل 15 كيلو في اسبوعين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
didi21
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
happy

-

بنات انا قريت



و عجبني موضوع جديد فقلت بأجربه انشاءالله ضمن تجاربى اليومين دول اثناء اجازة نصف العام اللى

حابه تبدأ معايا
اسبوعين crying.gif

انشاءالله حأبدا يلااااا مع بعض نشجع بعض

15 كيلو في أسبوعين .........

أخواتي العزيزات shifty


معايا وحده وحده !!smiling



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من

الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون

تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل

بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :اسبوعين crying.gif


الفطور :اسبوعين blink2.gif

حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :اسبوعين blink2.gif

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :اسبوعين blink2.gif

لبن زبادي قليل الدسم +خيار



ملاحظه هامه :

ممنوع شرب الماء البارد :mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:

جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%اسبوعين getlost.gifاسبوعين getlost.gifاسبوعين getlost.gifاسبوعين getlost.gif
************************************************** *
الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا
سحر هنو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
align="right">شششششششششكرا اختى الغالية

بس لى ملحوظة كيف لانشرب ماء

والماء شى اساسى للرجيم وللصحة العامة

دة يبقى ضرر شديد للكلية لان عند نزول الدهون من عليها ولانشرب

ماء تسقط الكلية من مكانه وتعمل الم شديد وخطورة على الصحة
سمرا مصر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا لك على الرجيم
مسلمة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورة يا قمر وفعلا كما قالت بنت بلدى الماء هام فى الرجيم
جزاك الله كل خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
الحساااسه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا ياقمر على الرجيم
همس الليالي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمووو ع الرجيم

على فكرة هي قالت ممنوع نشرب الماي البارد

بس اشمعنى ما نشرب ماي بارد ؟؟؟؟


يعطيج العافية اختي

يخليج ربي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يا مرضعات رجيييم انتو فين ....معقول المنتدى مفيهوش مرضعات....

السابق

رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو)

كلمات ذات علاقة
15 , اسبوعين , ينزل , رجيم , كيلو