مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

didi21 12:12 AM 01-24-2008



1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
سمرا مصر 03:32 AM 01-24-2008
شكرا لك على الرجيم
خلود 26 12:17 PM 01-24-2008
مشكورة حبيبتي على الرجيم
omyousuf 10:37 PM 01-25-2008
مشكورة حبيبتي على الرجيم
:o
كرميل 02:23 PM 01-27-2008
مشكورررررررررررررره على النظام
نود 08:35 PM 02-01-2008
تسلمين علي الرجيم حبيبتي
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
7كيلو , لتخسيس , الوزن , اسبوع , برنامج , غذائى