الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع

الصورة الرمزية didi21
didi21
رحيق الورد
تاريخ الإنضمام: Jan 2008
رقم العضوية : 12648
العمر:
المشاركات: 9,371
نشاط didi21
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 58
    قديم 01-24-2008, 12:12 AM
    #1
    برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع



    1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
    2-عدم تناول اي شئ غير موضح
    3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

    اليوم الاول:
    افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
    غداء-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
    عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

    اليوم الثاني:
    افطار-2خيار+2جزر+خس
    غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
    عشاء-طبق سلطه خضراء

    اليوم الثالث:
    افطار-2خيار+تفاحه+جزر
    غداء-طبق خضار بدون لحم
    عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

    اليوم الرابع:
    افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
    غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
    عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

    اليوم الخامس:
    تكرار اليوم الثالث


    اليوم السادس والسابع:
    افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
    غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه

    عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

    ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام
    الصورة الرمزية سمرا مصر
    سمرا مصر
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jun 2007
    رقم العضوية : 2051
    العمر:
    المشاركات: 12,042
    نشاط سمرا مصر
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 124
    قديم 01-24-2008, 03:32 AM
    #2
    افتراضي
    شكرا لك على الرجيم
    الصورة الرمزية خلود 26
    خلود 26
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Sep 2007
    رقم العضوية : 8016
    العمر:
    المشاركات: 1,706
    نشاط خلود 26
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 28
    قديم 01-24-2008, 12:17 PM
    #3
    افتراضي
    مشكورة حبيبتي على الرجيم
    omyousuf
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13234
    العمر:
    المشاركات: 3
    نشاط omyousuf
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-25-2008, 10:37 PM
    #4
    افتراضي
    مشكورة حبيبتي على الرجيم
    :o
    الصورة الرمزية كرميل
    كرميل
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13120
    العمر:
    المشاركات: 55
    نشاط كرميل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 0
    قديم 01-27-2008, 02:23 PM
    #5
    افتراضي
    مشكورررررررررررررره على النظام
    الصورة الرمزية نود
    نود
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5699
    العمر:
    المشاركات: 10,030
    نشاط نود
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 02-01-2008, 08:35 PM
    #6
    افتراضي
    تسلمين علي الرجيم حبيبتي
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    برنامج غذائي لتخسيس الوزن 7كيلو في اسبوع


    « تجربتي مع الرجيم والتوقف ثم العودة الوزن و تأثيره على دورة الشهرية »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم التونة مشبع وينقص 7كيلو في اسبوع واحد ام يانيس أنظمة و برامج الرجيم 12 04-25-2016 04:34 PM
    رجيم رمضاني لمدة اسبوع برنامج لمنع زيادة الوزن في رمضان أمواج رجيم رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 06-28-2014 02:07 AM
    وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن , أعشاب لتخسيس الوزن , اعشاب لتخفيف الوزن ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 11 11-23-2013 10:51 PM
    برنامج غذائي صحي لزيادة الوزن يدق قلبي بوجودك مسجات الجوال 11 03-01-2010 07:53 PM
    تجاربكم حول ريجيم بصمة امل 7كيلو في اسبوع hayonah الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-13-2009 08:19 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:18 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل