مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-18-2012, 11:56 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 18
مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

يوميات رجيم الدكتور فادي ( لمدة شهر)

السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي
رجيم ينزل ستة كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار وكثير مدحو الرجيم
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتديات
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي ونبدأ من (السبت ) أن شالله
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع(يوم الجمعة )



،

،

،




يقول الدكتور: ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون


وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل


ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:


الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول


الفطور اليومي: بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء: صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء: لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء : دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء: 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء: جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء: لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء : حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)


العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء: خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء: سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء : صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا


العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



أتنمى يكون معاي احد وتتفاعلون ..!
امتزاج روحي غير متواجده حالياً  
قديم 09-18-2012, 11:59 PM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 45
افتراضي رد: مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

موفقه ياعسل انا ماراح ابد هذا اسبوع
من السبت ايلي يجي
الأماكن غير متواجده حالياً  
قديم 09-19-2012, 12:09 AM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 18
افتراضي رد: مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأماكن مشاهدة المشاركة
موفقه ياعسل انا ماراح ابد هذا اسبوع

من السبت ايلي يجي


الله يسعدك يا قلبي

متشكره ردك ^_^

ان شالله , وعلمينآ بنتآيج الرجيم وأيش يصير معآك
امتزاج روحي غير متواجده حالياً  
قديم 09-19-2012, 12:15 AM   #4
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 18
افتراضي رد: مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

وزني الحالي 71 طولي 56

آطمح بأذن الله ألوصول ل 60

رآح أبدآ برجيم بعون الله السبت

آتمنى منكم مشاركتي بـرجيم ونسآند بعض ونوصل لهدفنآ ^__^
امتزاج روحي غير متواجده حالياً  
قديم 09-19-2012, 12:22 AM   #5
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 3,812
افتراضي رد: مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

الله يوفقش يارب واني بدخل كل يووم واشوف وش سويتي واشجعش متابععه لشش
__________________
ياارب أنحف وأوصل 45 ومن شاف يقول آآميييين ...
سماء ميرال غير متواجده حالياً  
قديم 09-19-2012, 02:30 AM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 651
افتراضي رد: مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

امتزاج روحى اهلا بيك فى المنتدى نورتى
بصى انا بعمل حاليا رجيم دكتور فادى انا دلوقتى فى الاسبوع الثانى منة راح اكمل معك ان شاء الله بس انا بكون فى الاسبوع الثالث ان شاء الله بس الله يعين
خلاص ان شاء الله بنتظرك يوم السبت
__________________
نعيب زماننا والعيب فينا
ومالزماننا عيب سوانا
ونهجو ذا الزمان بغير ذنب
ولو نطق الزمان لنا هجانا
B0ndka غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
(لمدة , مين , معاي , الدكتور , تبدأ , رجيم , شهر) , فادي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي رجيم الدكتور فادي رشاقةللابد أرشيف رجيم 77 06-29-2014 09:23 PM
رجيم الدكتور فادي يارب نحفني الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-25-2011 12:32 AM
رجيم الدكتور فادي العطرالأخاذ أرشيف رجيم 3 09-26-2010 01:13 AM
رجيم عذاري او رجيم الدكتور بهاء او رجيم الدكتور فادي او اي شي ينحف السااااهرة أنظمة و برامج الرجيم 2 06-16-2010 08:36 AM
رجيم الدكتور فادي (الوردة البيضاء) أرشيف رجيم 5 03-16-2010 07:59 PM


الساعة الآن 06:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0