مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مين تبدأ معاي رجيم الدكتور فادي (لمدة شهر)

يوميات رجيم الدكتور فادي ( لمدة شهر)

السلام عليكم
بنات من حابه تبتدي معاي
رجيم ينزل ستة كيلو فاول اسبوع سمعت عنه وعجبني وماله اضرار وكثير مدحو الرجيم
وشفت نتايج كثيره لهذا الرجيم من خلال منتديات
وهالرجيم ينزل نسبة الدهون الي صعب ترجع بسهوله
الي حابه فعلا تتبعه معاي ونبدأ من (السبت ) أن شالله
بس تحط وزنها وطولها والوزن راح يكون اخر الاسبوع(يوم الجمعة )



،

،

،




يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون


وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل


ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)


العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا


العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



أتنمى يكون معاي احد وتتفاعلون ..!
موفقه ياعسل انا ماراح ابد هذا اسبوع
من السبت ايلي يجي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأماكن:
موفقه ياعسل انا ماراح ابد هذا اسبوع

من السبت ايلي يجي


الله يسعدك يا قلبي

متشكره ردك ^_^

ان شالله , وعلمينآ بنتآيج الرجيم وأيش يصير معآك
وزني الحالي 71 طولي 56

آطمح بأذن الله ألوصول ل 60

رآح أبدآ برجيم بعون الله السبت

آتمنى منكم مشاركتي بـرجيم ونسآند بعض ونوصل لهدفنآ ^__^
الله يوفقش يارب واني بدخل كل يووم واشوف وش سويتي واشجعش متابععه لشش
امتزاج روحى اهلا بيك فى المنتدى نورتى
بصى انا بعمل حاليا رجيم دكتور فادى انا دلوقتى فى الاسبوع الثانى منة راح اكمل معك ان شاء الله بس انا بكون فى الاسبوع الثالث ان شاء الله بس الله يعين
خلاص ان شاء الله بنتظرك يوم السبت
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(لمدة , مين , معاي , الدكتور , تبدأ , رجيم , شهر) , فادي