ريجيم مجرب فاسي جدا بس صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم

حبيبتي لا تكتئبين ابدا ... اكيد الكل يفضل انك كل اسبوع تغيرين من الدايت ... المهم
رجيم البيض هو عبارة عن :

الفطور : شاي أو قهوة أو نسكافية خالي الدسم من دون سكر + 2 بيض مسلوقة او مقلية من دون زيت او ملح

الغداء : علبة تونا أو قطعة دجاج وحاولي تكون من دون دهون أو شريحة لحم من دون دهن ويفضل الاحمر لانه ما يسمن

العشاء : 2 بيضة مسلوقة أو 3 بيضات بس من دون الصفار


المسموح بالرجيم : اكل الخس , خيار , جرجير , بقدونس , فلفل حلو ,,, وأي ورقيات خضراء
شرب كمية كمية من الماء لا تقل عن 8 كاسات كبيرة
ربع ساعة رياضة
مسموح تشربين اي شي تبينه لكن من دون سكرررررر
يفضل عند الجوع اكل الخضراوات وليش الفواكه
اممممممممممم شنو بعد !!!
انا حبيت هذا اكثر وانا الحين باليوم التالت وما اشعر بالجوع
غير كدا انا ما عندي شي جالسة بالبيت ,, صحوتي تكون الظهر ...
فطوري اليومي :اشرب شاي وكابتشينو من دون سكر ومقشوط من الدسم نهائي وما اكل بيض ابدا لاني صحوتي متأخره لذلك احذفه من الفطور... بعدين اجليش اطالع مسلسلاتي ههههههههههه
العشاء اليومي : بيضتين اكلهم مسلوقين من دون شي لا ملح ولا شي ..
هذا الفطور والعشاءيلي كل يوم لكن نيجي للغدا :
امي كانت مسوية امس سبانخ وانا ما احبه لكن فيه الحديد المهم اخذته وعصرته من المرق واكلت تقريبا نفس حجم علبة التونا الكبيرة وشبعت وما اضفت شي معها
واول يوم تغديت بيضتين وخس مع شوية دقوس ( شطة) وعصرت عليهم ليمون
واليوم خذيت لي خس وبصل اخضر قطعتهم وخذيت علبة التونا وعصرتها بيدي من الزيت يلي فيها وحطيت كل المكونات مع بعض وبعد عصرت عليهم حبة ليمون وشوية شطة وكليتهم
ومشيت ربع ساعة ... انا لليوم صراحة مرتاحه عليه وافكر استمر عليه 10 ايام لاني ما احس بتعب ابدا ولا حاسبه نفسي مسوية رجيم اصلا
باذن الله انقص زين لانه وحده تقول زوجة اخوها كان وزنها بالتسعين وراحة حق دكتورة وضعفت في شهرين 40 كيلوووووو
اي استفسار جاهزة لك
والحين برسلك الرابط مالها اوكى ...