الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم مجرب فاسي جدا بس صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم

Like Tree29معجبون بهذا
فتووون
وردة جديدة
قديم 09-20-2012, 04:54 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله
اخواتي مليتو من السمنة كارهين جسمكم وتحلمو بتغيير عايزين تلبسو الي نفسكم فيه
من غير حبوب من غير جيم ومشاوير وفقط بالي متوفر عندك في البيت
انا عندي ليكي الحل هذا ريجيم انا عملتو من 3 سنوات واصبحت بيه وحدة تانية خاااااااااالص غير اني مش بس نحفت جسمي صار حلو يعني مافي ترهلات مافي سليليت بارز جسم متناسق

مثل ما ذكرت هو جد قاسي وفقط للي عندهم ارادة قوية وحاطين في بالهم هدف لازم يوصلو له
الريجيم مجرب مني شخصيا ونحفني 17 كيلو في 20 يوم مع شي واحد كنت برقص تقريبا يوميا
ومارجعت الوزن الا بعد مرور 3 سنوات والان اريد ارجع اسويه وفخاطري انسويه مع بعض وانشجع بعض على الله وعسى نفرح قريب وتلبس الي خاطرنا فيه

انا هبتدي فيه من بكرة انشالله

3 ايام الأولى الماء فقط طول الفترة بتشربو ماي عشان تنزلو وزن وتنضفو الجسم من السموم طبعا مع ملعقه عسل في الصباح وراح تفقدو من 2 كيلو ل 3 كيلو مع بشرة ناعمة واذا كان عندك حب في جسمك راح تحسيه يبس وتقشر


3 ايام الثانية : حليب خالي الدسم لترين يومين مع 4 اكواب دانون خالي الدسم انا كنت مقسمتهم على اربع وجبات في كل وجبه نصف لتر حليب مع كوب زبادي طبعا شرب يومين من لترين ل 3 لتر في اليوم من الماء راح اتنزلو من كلوين ل 3


3 ايام الثالتة : عصير تفاح مع زنجبيل طازح 3 كيلو تفاح قسمتها على اربع وجبات عارفين الماكينه الي تهرس الخضار او الفواكه وترمي القشر والبذر كنت بعمل 3 تفاحات مع 100 غرام زنجبيل في كل وجبة بصراحه راح اتحسي بالفرق في الفترة غير نعومة جسمك ووجهك وراح تنزلي 3 كيلو مش اقل

3 ايام الرابعة : الفطور : كان كوب حليب او شاي بدون سكر او روب او عصير برتقال وبيضتين مع صفار واحد يعني في صفار راح تتخلصي منو وحبة توست واحده
الغداء : جزرة وبطاطا واي نوع تالث من الخضار بتحبيه انتي حرة اشويهم او اصلقيهم مع 200 غرام دجاج او لحم او سمك مافيش رزوملعقه صغيرة زيت زيتون او جبنة مثلتات واحده قليلة الدسم انصحك بمتلثات البقرة الضاحكة هو في حاجة انا كنت بعملها ماكنت اكل الخضر مع نوع اللحوم كنت بعمل فرق 3 ساعات بس انت حرة مو مشكلة المهم من غير خبز ولا رز
العشاء : عصير ليمون و فاكهة او زبادي او كوب حليب المهم دايما عصير الليمون موجود
انا كنت يوم باكل لحم تاني يوم سمك تالت يوم دجاج وكنت في الفطور مرة اشرب حليب مرة شاي مرة عصير برتقال واليوم الي بفطر فيه بعصير برتقال مبتعشى بفاكهة باخد زبادي والعكس

اخر اربع ايام :
اليوم الاول : يوم من 3 ايام الاولى
اليوم التاني : ............. التانية
اليوم التالث : ............. التالثة
اليوم الرابع : .............. الرابعة

وترجعي تعيدي الريجيم من اول لحد ما توصلي الوزن الي انتي عايزاه

انا ما كنت اسوي رياضة ولا كنت اسوي شي غير اني كنت بشغل مسيقى وبرقص لحد ما اعرق واخد شور مرة او مرتين في اليوم بس غالبا مرة وحده
والش الي راح تلاحضيه هو ان معدتك راح تصير صغيرة وبسرعه بتصيري تشبعي الشي الي بيخليك تحافضي على وزنك كم سنة قدام


والي راح تفرحي ليه هو مقاساتك كلها راح تتغير بشكل ملحوظ وراح الكل يسألك عن الرياضة الي عملتيها لان جسمك راح يكون مشدود

واذا كان عندك مثلي سابقا حبوب في الوش او الضهر والله العضيم والا الان اختفت بشكل كامل ولما سألت عن السبب لقيت الماء لوحدة بيغسل الجسم بطريقة رهيبة
وعشان هشي من فترة لفترة بعملها


اقسم بالله ان هالريجيم خلصني من الريجيمات ولخلطات وفضلت 3 سنوات تقريبا وانا بجسم ولا اروع بس مش عارفه شو صار بديت اكل اكل اكل لحد ما رجعت نفس الوزن تقريبا واول ما قست في الميزان انصدمت
انا وزني الحالي 78 وطولي 162
وابا ارجع ل 58 مرة تانية


مين راح تبدي معاية
اعطيها وعد اذا مالخبطتش راح تنزل اكثر ريجيم مجرب  فاسي جدا بس صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم 000003254.gif
فتووون
وردة جديدة
قديم 09-20-2012, 05:03 PM
#2
على فكرة انا جديدة في الموقع وهاذي اول مشاركة لي واتمنى ترحبو بي بينكم

واتمنى ولو وحدة بس اتسوي معاية الريجيم دة عشان انشجع بعض
الصورة الرمزية همس الربيع
همس الربيع
وردة ذهبية
قديم 09-20-2012, 05:03 PM
#3
ريجيم حلو انا سمعت امه الماء جدا رائع للي حابه تسوي رجيم

انا معاكي باذن الله
الله يحفظك ربي
الصورة الرمزية همس الربيع
همس الربيع
وردة ذهبية
قديم 09-20-2012, 05:05 PM
#4
اهلا وسهلا بيكي حبيبتي منوره

اخت غالية بيننا
نتمنى ان نرى منكي المزيد
فتووون
وردة جديدة
قديم 09-20-2012, 05:09 PM
#5
مشكورة همسة الربيع على مرورك وردك العطر منورة بوجودك حبيبتي

فعلا الماء مفيد جدا جدااااااا والريجم هذا بينحت الجسم واتمنى انك اتجربيه معاية وعلى فكرة اذا قسمتي الوجبات بشكل جيد ماراح اتحسي بالجوع
واذا كثرتي من شرب الماء راح يصير عندك نشاط غير طبيعي
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-20-2012, 05:10 PM
#6
فتوووووون حبيبتي

أول شي

ماشاء الله تبارك الله
الإراده والعزيمه حلووه والأحلى الوصول للرشاااااااقه


أنا عن نفسي أقدر أعمل أقسى رجيم في الدنيا ما عندي مشكله

لكن موضوع اني 3 أيام أشرب مويه بس ما جربت
احسه انتحاااار


شووفي حبيت نظاااااااااااامك مررره

ومستعده أعملوو لكن بختار في أول 3 أيام أي نظام ينظف الجسم من السموووم زي الفواكه مثلا
لأني جربت قبل فتره يوم عنب ويوم أناناس وبابايا والحمدلله كنت بنزل كل يوم كيلو

وباقي الأيام بتكون نفس نظامك بإذن الله

بجربه و أعطيك خبر ان شاءالله


ولو حابه أنقل لك الموضوع لقسم اليوميات عشان يكون فيه تفاعل أكبر أديني خبر ومن عنوووني



تسلمي حبيبتي موضوع أكثر من رااائع
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم مجرب فاسي جدا بس صحي وينزل 17 كيلو في 20 يوم


« قهوةالرجيم وصفه لحرق الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
30 كيلو ب30 يوم - ريجيم سهل ومضمون مجرب وفعال دايت سريع - اسرع دايت مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 6 11-09-2013 03:15 PM
نظام غدائي سهل وينزل 3 كيلو في اسبوع ان شاء الله دنيا الغربة الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 06-11-2012 01:22 PM
ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام الرمانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 22 06-12-2011 08:07 PM
رجيم 850 سعرة وسهل مررررررررة وينزل 3.5 كيلو بالاسبوع زوي الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 07-07-2009 11:41 PM
ريجيم ينزل 9 كيلو باسبوعين مجرب BinT aLiraQ الحمية و الرشاقة و الرجيم 16 03-27-2009 11:25 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل