█تجمـــــــــــــــــــــــــــ؏ ◄► احــلـــے◄► قروووب☺█♥☺☺☺ياتنحفين ياتنفجــــــــــــــــــــرين من الشحوووووووووووووووووووووووم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : غالي عليه
-
انا معاكم باذن الله..

من اليوم بديت كا اول يوم بعد تخبيص عميق..

دعواتكم لي


ملوكه

مبـــــــــــــــــــــــروك الف الف مبروك على عالم الخمسين ماشاء الله عليج الله يتمم عليج وتوصلين للهدف الي في بالج ..

يالله شجعينا انا و شمووخي..حمسينا عسب ننظم معاااج
كتبت : ღღ حكايـة آحسآس ღღ
-
ماشاءالله تبارك الله .
مبرووك افتتاح اليوميات الجديدة
والله يجعلها فاتحة خير عليكم
وتنبسطون قريبا بأحلى الاوزان
بالتوفيق يارب .
كتبت : ملائكية الطبع
-
بنات وينكم ياله وين التشجيع

هئ هئ الزكااام هالكني ويادوب اوقف

بس لا تهتموا باقي ماستسلمت ومكملة مع ريجيم التمر

الصبح كليت 5 تمرات وزبادي اكتيفيا طبيعي

الغذاء 3 تمرات وزبادي

والعشاء يمكن نفس الشي 3 وزبادي

مالي خلق اكل 7 تمرات نفسي تلعي هايومين من كل شي والله حالة هالمرض
كتبت : غالي عليه
-
يومي الحمدالله ماشي تمام

الصبح تريقت 1 توست + جبن قليل الدسم + شاي مغربي بسكر الدايت


الغداء وعشاء مع بعض

قطعة سمك سلمون + تبوله

واخر شي قطعت اناناس + روب اكتيفيا..

بين الفطور والغداء

شربت كوفي بسكر الدايت
كتبت : ام الاكل
-
هاي بنات ومرحبا بكل إلي انضم معنا. والبنات الباقي وين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟. ______________________________ اليوم الجمعه فطرت 1 بسكوت دايجستف ----------- قبل. الغذاء. أكلت 2 رطبه ----------------الغذاء 5 أفلح كساب + سلطه صحن صغير. + 3 ملاعق رز + صالونه عدس بالخضارج لحمه -------------- العشاء 3 بيتزا دوائر صغار + 4 فطائر + عصير ليمون مع سكر فيه !! ! _______________ في العصر عملت رياضه لمدة 40 دقيه نص ساعه مشي على السير و10 دقائق كم تمرين ___________________________علقوا على يومي انتظركم وهل البيتزا ممنوعه إلي أكلته ولاعادي
كتبت : ღღ حكايـة آحسآس ღღ
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاكل:
هاي بنات ومرحبا بكل إلي انضم معنا. والبنات الباقي وين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟. ______________________________ اليوم الجمعه فطرت 1 بسكوت دايجستف ----------- قبل. الغذاء. أكلت 2 رطبه ----------------الغذاء 5 أفلح كساب + سلطه صحن صغير. + 3 ملاعق رز + صالونه عدس بالخضارج لحمه -------------- العشاء 3 بيتزا دوائر صغار + 4 فطائر + عصير ليمون مع سكر فيه !! ! _______________ في العصر عملت رياضه لمدة 40 دقيه نص ساعه مشي على السير و10 دقائق كم تمرين ___________________________علقوا على يومي انتظركم وهل البيتزا ممنوعه إلي أكلته ولاعادي
هلا حبيبتي ممكن اعلق من خلال خبرتي المتواضعة ههههه
الفطور والغداء الى حد ما معقول خاصة لو انك متبعه نظام تخفيف وماتبغين تقسين ع نفسك .
الرياضة تمام التمام ماشاء الله .
:
ولكن بالنسبة لعصير الليمون حاولي تشربيه بدون سكر ..
أما بالنسبة للعشاء فالأفضل تخليه خفيف .. يعني مابين زبادي وسلطة خضار أو سلطة فواكة
لأن مثل ماانتِ عارفة نظام الحرق يقل في هالفترة خاصة وان كان بعدها نووم وعدم حركة ..
حاولي بعد تقلصين من عدد الفطائر يعني فرضاً اخذتيها قبل المغرب .. خليها فطيرة واحدة او اثنين بالكثير ..
بالذات لو كان فيها حشوات والحشوات فيها دهون وزيوت وملح وغيره ..
:
وماادري عن تعليق البقية
بالتوفيق ياقمر
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

My personalized slimming programme

السابق

السر في استجابة الله لدعاء أنبيائه

كلمات ذات علاقة
█تجمـــــــــــــــــــــــــــ؏ , ◄► , الشحوووووووووووووووووووووووم , احــلـــے◄► , ياتنفجــــــــــــــــــــرين , قروووب☺█♥☺☺☺ياتنحفين