█تجمـــــــــــــــــــــــــــ؏ ◄► احــلـــے◄► قروووب☺█♥☺☺☺ياتنحفين ياتنفجــــــــــــــــــــرين من الشحوووووووووووووووووووووووم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام الاكل
-
هااااااااااااااااااااااااااااااااي بنات
الرجيم الناجح او النظام او الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهايه التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه
هو نظام غذائي متكامل لجميع احتيجات الجسم
والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم من كل شي لو خففتي اكل طووول النهار ووالعشاء يكووون زبادي ووفوواكه وومارستي الرياضه يوووميا لمدة ساعه ابشري بتغير جسمك
شوووفي وووين عيوووبك ووركزي عليها بالرياضه
خذي مووووضوووع التغير بجديه واصرار ووووتحدي لروووحك يكفي اعمارنا راحت ووواحنا هالشحوووم ع قلوووبنا
ووكل يوووم عم تزادد يكفي السووووق مانشتري الا مقسات الكبيرة لما صرتي تتفشلي وووتنقهري ع روووحك الحين وووقت التغير في هذا القروب
تركت لكم اختيار الريجيم حتى تحسي انو يناسبك وتلتزمي فيه
الدخول يوميا بكتابه الليووووميات بالتفصيل
مافي شي اسمه يوم مفتووووح لانكم بتخبصوا ووووتضيعون كل شي
بعد الوزن تاخدين وووجبه مفتوحه بافطور ياغداء عشاء لا
العقاب الا ماراح تلتزم بالدايت او التخفيف والتخبيص والرياضه ليها عقاب
تنبيه ممنوع الاكل من بعد الساااعه 12الين الصبااح
السهر ممنوع اكبر عدوالينا هو السهر
الوزان
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
بترك لكم اختيار يوم الوزن
الرجيم الناجح او النظام او الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهايه التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه
هو نظام غذائي متكامل لجميع احتيجات الجسم
والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه النشاط البدني اهم من كل شي لو خففتي اكل طووول النهار ووالعشاء يكووون زبادي ووفوواكه وومارستي الرياضه يوووميا لمدة ساعه ابشري بتغير جسمك
شوووفي وووين عيوووبك ووركزي عليها بالرياضه
خذي مووووضوووع التغير بجديه واصرار ووووتحدي لروووحك يكفي اعمارنا راحت ووواحنا هالشحوووم ع قلوووبنا
ووكل يوووم عم تزادد يكفي السووووق مانشتري الا مقسات الكبيرة لما صرتي تتفشلي وووتنقهري ع روووحك الحين وووقت التغير في هذا القروب
تركت لكم اختيار الريجيم حتى تحسي انو يناسبك وتلتزمي فيه
الدخول يوميا بكتابه الليووووميات بالتفصيل
مافي شي اسمه يوم مفتووووح لانكم بتخبصوا ووووتضيعون كل شي
بعد الوزن تاخدين وووجبه مفتوحه بافطور ياغداء عشاء لا
العقاب الا ماراح تلتزم بالدايت او التخفيف والتخبيص والرياضه ليها عقاب
تنبيه ممنوع الاكل من بعد الساااعه 12الين الصبااح
السهر ممنوع اكبر عدوالينا هو السهر
الوزان
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصليبترك لكم اختيار يوم الوزن
كتبت :
ام الاكل
-
انتظركم بنـــــــــــــــات
كتبت :
ام الاكل
-
العقـــــــــــــــــوبات للبنت الي بتخربط
1- اول عقاب مشي المدة نحددها بعدين
2 - الطرد من القروب لمدة اسبوع
3- صعود الدرج ونزوله نحدد بعدين كم مرة
4- مافي وجبه متفوحه الا لما نوافق تاخذها
وبعدين افكر في عقوبات ثانيه
واحنا نختار عقوبه وحدة منها ونطبقها
