تجاربي كانت على فترات مختلفه اللي من سنه واللي من شهر واللي من سنين بعضها حافظت على نزولي فيها وبعضها رجعتها للأسف طبعاً كلنا نعرف ان الرجيمات السريعه ما يصير نستمر عليها لفترات طويله ولكن ممكن اللجوء لها من فتره لفتره لتحريك الوزن وضروري المحافظه بعدها وعدم الإفراط في الأكل لأن طبيعي راح يرجع اللي خسرتيه وزياده لو فرطتي في الأكل
●●● تجاربي
هنآ
الرجيم الصاروخي : رجيم بيفرلي هيلز لمؤلفته جودي مايزل هذا ريجيم مجرب ووضعته وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتك صارت ناعمة وتلمع وصحتك أحسن.. صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط الريجيم صحي وفيه أكل وفيه كريم كراميل وتشيز كيك وخبز وذرة وسباجيتي بعد... مدته بالضبط 35 يوم أنا شخصياً جربت الإسبوع الأول منه فقط وكانت النتايج أكثر من رائعه الحلو في النظام يوم حرمان يوم أكل وتحسي بخفه ونشاط سبحان الله تجربتي معاه : 7كيلو خلال الإسبوع ماشاء الله تبارك الله اليوم الأول : فطور / أناناس الغدا/ أناناس العشا/ ذره تقدري تضيفي خل وزيت زيتون اليوم الثاني : فطور/ قراصيا غدا/ فراوله العشا/ بطاطس .. أنا عملتها أصابع مشويه في الفرن يمم يمي اليوم الثالث : عنب طول اليوم بأي كميه اليوم الرابع : فطور: مشمش مجفف .. أنا عملتو عصير في الخلاط غدا : سلطه .. عاد انتي اتبدعي فيها بطريقتك عشا: صحن صغير مكرونه ... أنا يومها عملت حبه أندومي مع خضار اليوم الخامس : فطور: أناناس غدا : بابايا العشا: أناناس اليوم السادس : الفطور: بابايا أو أناناس الغدا : أناناس أو بابايا العشا: ستيك أو ريش أو ربيان أو سمك اليوم السابع : الفطور : أناناس الغدا: أناناس العشا: سلطه أي نوع تحبيه رجيم الدكتور فادي هدا الرجيم اتكلمت عنه كثير في منتدانا الغالي تجربتي معاه : 6 كيلو خلال الإسبوع ماشاءالله تبارك الله التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
رجيم الأناناس والكيوي كان من أصعب الرجيمات بالنسبه لي ما قدرت استمر عليه غير يومين حسيته إنتحار تجربتي : 3 كيلو في يومين ماشاءالله تبارك الله
الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون وطريقة العصير كالتالي : كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه حبتين كيوي مقشره ومقطعة عصير ليمونه ويخلطا بالخلاط لحد مايختلطوا مع بعض ( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايام ) والنظام للفطور والغداء كالتالي : اليوم الاول والثاني الفطور : تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء :تفاحتين العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء : علبة ونص زبادي العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي اليوم الخامس والسادس الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء : خس بأي كمية العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي اليوم السابع والثامن الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم ) الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت) العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي
رجيم التمر واللبن أحب ادا مشيت عليه يكون كتغير لتحريك الوزن يعني اقصى شي 3 أيام فقط تجربتي : كيلو في كل يوم ماشاء الله تبارك الله
طريقتي في الرجيم الفطور: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم الغدا: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم العشا: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم
رجيم الجسمي ما أعرف على اي أساس سموه الجسمي وهو عامل تكميم معده لكن ما علينا تجربتي : 5 كيلو خلال الإسبوع
الافطار : فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطه خضراء + عصير كيوى واناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس .. رجيم كنت اتبعه من راسي أكثر رجيم ناسبني ما كنت احس معاه بملل تجربتي معاه: كيلو في اليوم ماشاءالله تبارك الله الفطور: شريحة توست أسمر + لبنه أو جبنه قليلة الدسم / و عصير أناناس بدون سكر.. كنت استخدم سيزر أو الربيع أو كي ديدي الغدا: برجر أو تونه أو سمك أو دجاج أو لحم أهم شي مشوي أو مسلوق + صحن كبير سلطه العشا : زبادي أو أي نوع فاكهه
هذه هيا تجاربي بين ايديكم
ان شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يتمناه على خير
تمنياتي للجميع { بالتوفيق
كتبت :
أم عمر و توتة
-
ماشاء الله تبارك الله بنوكة حبيبتى..
انظمة اكثر من راااائعة و متنوعة..
ان شاء الله احاول اختار منها المناسب و نعااااود الرجيم..
احلى تقييم لاحلى بنووووكة..
كتبت :
دينار
-
الف الف مبروك نزول الوزن
تبارك الله
ربنا يعطيك الصحة والعافية
ريجيمات ممتازة جدا
تقبلي اعجابي وتقيييييييييييييمي
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
موضوع رائع بنووكتي
ومشكوورة لانك شاركتينا تجاربك الحلوة
بس انا بحس انو مستحيل وزني ينزل بنفس معدل نزولك
ماشاء الله تبارك الله نزولك حلوو بالرجيمات
عجبني النظام الاول
بس انا مو متفائلة بنفسي ادري عن حالي لو بتبع رجيم محدد لازم اخرب >_<
تقبلي تقييمي ياعسل
كتبت :
لينا القرشي
-
رجيم كنت اتبعه من راسي
أكثر رجيم ناسبني ما كنت احس معاه بملل
تجربتي معاه: كيلو في اليوم ماشاءالله تبارك الله
الفطور: شريحة توست أسمر + لبنه أو جبنه قليلة الدسم
/ و عصير أناناس بدون سكر.. كنت استخدم سيزر أو الربيع أو كي ديدي
الغدا: برجر أو تونه أو سمك أو دجاج أو لحم أهم شي مشوي أو مسلوق + صحن كبير سلطه
العشا : زبادي أو أي نوع فاكهه
هذا ع طوول اسويه
انظمه جدددا حلو و نسستفيد منها اكيييد
الله يوفقك و تحققي الي تتمنيه
تسستاهلي التقيمم لـ موضوعك المُميز
لا عدمناكك ي غلاهم
كتبت :
اية بودى
-
مجهود يستحق اكثر من تقييم وموضوع اكثر من رائع غاليتى
