تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.

Like Tree83معجبون بهذا
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
تاريخ الإنضمام: Jan 2009
رقم العضوية : 33170
العمر:
المشاركات: 11,109
نشاط pinkro0ose
  • قوة السمعة : 150
  • الإعجاب: 5143
    قديم 09-21-2012, 03:20 PM
    #1
    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-793-1348233906.g






    حبيباتي وردات مجتمع ريجيم الرائعات
    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-882-1348233906.g

    هنا حبيت أفتح موضوع


    يكون يشمل تجاربي للرجيمات السريعه




    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-965-1348233906.g



    تجاربي كانت على فترات مختلفه اللي من سنه واللي من شهر واللي من سنين بعضها حافظت على نزولي فيها وبعضها رجعتها للأسف
    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. smile04.gif

    طبعاً كلنا نعرف ان الرجيمات السريعه ما يصير نستمر عليها لفترات طويله

    ولكن ممكن اللجوء لها من فتره لفتره لتحريك الوزن

    وضروري المحافظه بعدها وعدم الإفراط في الأكل لأن طبيعي راح يرجع اللي خسرتيه اده لو فرطتي في الأكل ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. wacko.gif




    تجاربي


    هنآ
    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-937-1348233906.g



    الرجيم الصاروخي : رجيم بيفرلي هيلز لمؤلفته جودي مايزل

    هذا ريجيم مجرب ووضعته وحده مع دكتور التغذية ينزل 17-20 في الشهر بدون متاعب ومع مرور أول أسبوع بتشوفي بشرتك صارت ناعمة وتلمع وصحتك أحسن..
    صاحبة الريجيم اللي كتبته نزلت عليه من 80 أصبح وزنها 44 كيلو في شهرين فقط
    الريجيم صحي وفيه أكل وفيه كريم كراميل وتشيز كيك وخبز وذرة وسباجيتي بعد...

    مدته بالضبط 35 يوم

    أنا شخصياً جربت الإسبوع الأول منه فقط وكانت النتايج أكثر من رائعه

    الحلو في النظام يوم حرمان يوم أكل وتحسي بخفه ونشاط سبحان الله

    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-871-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-871-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-871-1348233906.g

    تجربتي معاه : 7كيلو خلال الإسبوع ماشاء الله تبارك الله ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif

    اليوم الأول :

    فطور / أناناس
    الغدا/ أناناس
    العشا/ ذره تقدري تضيفي خل ت زيتون

    اليوم الثاني :
    فطور/ قراصيا
    غدا/ فراوله
    العشا/ بطاطس .. أنا عملتها أصابع مشويه في الفرن يمم يمي ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif

    اليوم الثالث :
    عنب طول اليوم بأي كميه

    اليوم الرابع :
    فطور: مشمش مجفف .. أنا عملتو عصير في الخلاط
    غدا : سلطه .. عاد انتي اتبدعي فيها بطريقتك
    عشا: صحن صغير مكرونه ... أنا يومها عملت حبه أندومي مع خضار ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. w00t.gif

    اليوم الخامس :
    فطور: أناناس
    غدا : بابايا
    العشا: أناناس

    اليوم السادس :
    الفطور: بابايا أو أناناس
    الغدا : أناناس أو بابايا
    العشا: ستيك أو ريش أو ربيان أو سمك

    اليوم السابع :
    الفطور : أناناس
    الغدا: أناناس
    العشا: سلطه أي نوع تحبيه

    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.g

    رجيم الدكتور فادي

    هدا الرجيم اتكلمت عنه كثير في منتدانا الغالي

    تجربتي معاه : 6 كيلو خلال الإسبوع ماشاءالله تبارك الله ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif

    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.g

    رجيم الأناناس والكيوي

    كان من أصعب الرجيمات بالنسبه لي ما قدرت استمر عليه غير يومين حسيته إنتحار ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. wacko.gifملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. pinch.gif

    تجربتي : 3 كيلو في يومين ماشاءالله تبارك الله ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif


    الريجيم يعتمد على عصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون

    وطريقة العصير كالتالي :
    كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه
    حبتين كيوي مقشره ومقطعة
    عصير ليمونه
    ويخلطا بالخلاط لحد مايختلطوا مع بعض
    ( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايام )

    والنظام للفطور والغداء كالتالي :

    اليوم الاول والثاني

    الفطور : تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

    الغداء :تفاحتين

    العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي


    اليوم الثالث والرابع

    الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

    الغداء : علبة ونص زبادي

    العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي

    اليوم الخامس والسادس

    الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

    الغداء : خس بأي كمية

    العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي

    اليوم السابع والثامن

    الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )

    الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)

    العشاء : بالاول عصير الاناناس والكيوي


    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.g

    رجيم التمر واللبن

    أحب ادا مشيت عليه يكون كتغير لتحريك الوزن يعني اقصى شي 3 أيام فقط

    تجربتي : كيلو في كل يوم ماشاء الله تبارك الله ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif


    طريقتي في الرجيم

    الفطور: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم

    الغدا: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم
    العشا: 5 تمرات + كاسه لبن أو زبادي منزوع الدسم


    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.g

    رجيم الجسمي

    ما أعرف على اي أساس سموه الجسمي وهو عامل تكميم معده لكن ما علينا ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. smile22.gif

    تجربتي : 5 كيلو خلال الإسبوع


    الافطار :
    فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

    الغذاء :
    قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس
    العشاء :
    نفس الفطور بضبط

    اليوم الثانى :
    الفطور :
    حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
    الغذاء :
    سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
    العشاء :
    شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

    اليوم الثالث
    الفطور :
    5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
    الغذاء:
    سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
    العشاء :
    بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
    اليوم الرابع
    الفطور :
    نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
    الغذاء :
    سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
    العشاء :
    سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


    اليوم الخامس
    الفطور :
    3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
    الغذاء:
    سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
    العشاء:
    حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

    اليوم السادس
    الفطور :
    نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
    الغذاء :
    تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
    العشاء :
    قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

    اليوم السابع
    الفطور :
    2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
    الغذاء:
    سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
    العشاء :
    3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.gملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. PIC-591-1348233906.g

    رجيم كنت اتبعه من راسي ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. w00t.gif

    أكثر رجيم ناسبني ما كنت احس معاه بملل

    تجربتي معاه: كيلو في اليوم ماشاءالله تبارك الله ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 00004154.gif

    الفطور: شريحة توست أسمر + لبنه أو جبنه قليلة الدسم
    / و عصير أناناس بدون سكر.. كنت استخدم سيزر أو الربيع أو كي ديدي

    الغدا: برجر أو تونه أو سمك أو دجاج أو لحم أهم شي مشوي أو مسلوق + صحن كبير سلطه

    العشا : زبادي أو أي نوع فاكهه


    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. smile11.gifملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. smile11.gifملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. smile11.gif


    هذه هيا تجاربي بين ايديكم



    ان شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يتمناه على خير ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 140.gif


    تمنياتي للجميع { بالتوفيق
    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها. 140.gif
    الصورة الرمزية أم عمر و توتة
    أم عمر و توتة
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: Apr 2010
    رقم العضوية : 61596
    العمر:
    المشاركات: 17,001
    نشاط أم عمر و توتة
  • قوة السمعة : 251
  • الإعجاب: 19128
    قديم 09-21-2012, 05:14 PM
    #2
    افتراضي رد: ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    ماشاء الله تبارك الله بنوكة حبيبتى..

    انظمة اكثر من راااائعة و متنوعة..
    ان شاء الله احاول اختار منها المناسب و نعااااود الرجيم..


    احلى تقييم لاحلى بنووووكة..
    الصورة الرمزية دينار
    دينار
    رحيق الوردات مشرفة سابقه لها عبير الورد نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية " 11 "
    تاريخ الإنضمام: Nov 2010
    رقم العضوية : 73163
    العمر:
    المشاركات: 11,197
    نشاط دينار
  • قوة السمعة : 105
  • الإعجاب: 10132
    قديم 09-21-2012, 06:40 PM
    #3
    افتراضي رد: ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    الف الف مبروك نزول الوزن


    تبارك الله

    ربنا يعطيك الصحة والعافية

    ريجيمات ممتازة جدا



    تقبلي اعجابي وتقيييييييييييييمي
    الصورة الرمزية °o.OجوليO.o°
    °o.OجوليO.o°
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Oct 2010
    رقم العضوية : 72404
    العمر:
    المشاركات: 5,331
    نشاط °o.OجوليO.o°
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 4930
    قديم 09-21-2012, 06:44 PM
    #4
    افتراضي رد: ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    موضوع رائع بنووكتي
    ومشكوورة لانك شاركتينا تجاربك الحلوة
    بس انا بحس انو مستحيل وزني ينزل بنفس معدل نزولك
    ماشاء الله تبارك الله نزولك حلوو بالرجيمات

    عجبني النظام الاول
    بس انا مو متفائلة بنفسي ادري عن حالي لو بتبع رجيم محدد لازم اخرب >_<


    تقبلي تقييمي ياعسل
    الصورة الرمزية لينا القرشي
    لينا القرشي
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 96962
    العمر:
    المشاركات: 85
    نشاط لينا القرشي
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 83
    قديم 09-21-2012, 06:47 PM
    #5
    افتراضي رد: ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    رجيم كنت اتبعه من راسي

    أكثر رجيم ناسبني ما كنت احس معاه بملل

    تجربتي معاه: كيلو في اليوم ماشاءالله تبارك الله

    الفطور: شريحة توست أسمر + لبنه أو جبنه قليلة الدسم
    / و عصير أناناس بدون سكر.. كنت استخدم سيزر أو الربيع أو كي ديدي

    الغدا: برجر أو تونه أو سمك أو دجاج أو لحم أهم شي مشوي أو مسلوق + صحن كبير سلطه


    العشا : زبادي أو أي نوع فاكهه


    هذا ع طوول اسويه

    انظمه جدددا حلو و نسستفيد منها اكيييد
    الله يوفقك و تحققي الي تتمنيه
    تسستاهلي التقيمم لـ موضوعك المُميز
    لا عدمناكك ي غلاهم
    الصورة الرمزية اية بودى
    اية بودى
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96479
    العمر:
    المشاركات: 2,003
    نشاط اية بودى
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2389
    قديم 09-21-2012, 07:30 PM
    #6
    لا إله إلا الله رد: ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.
    مجهود يستحق اكثر من تقييم
    وموضوع اكثر من رائع غاليتى


    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ملف لتجاربي مع الرجيمات السريعه ونتائجها.


    « افضـل برنامج لتخفيف الوزن فــعــال و بدون رياضة تجربت شاب نقص من وزنه 42 كيلوا ماشاء الله »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    صنفرة مبيضة من ابتكارت وتجربة ونتائجها في 10 دقائق .. !! الغامدية2007 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 5 09-02-2010 04:46 AM
    صنفرة مبيضة من ابتكارت وتجربة ونتائجها في 10 دقائق .. !! الغامدية2007 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 0 09-01-2010 01:01 AM
    مسابقه ملكه الثقافه ونتائجها جوجو 2008 أرشيف رجيم 1 06-01-2010 05:57 PM
    10 اخطاء ترتكبها الفتيات ونتائجها بالعكس ! Butterfly Princess أرشيف رجيم 12 01-10-2010 09:34 PM
    الخطوات الأساسية لتحاربى علامات dodobaby المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 3 08-12-2009 04:51 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:47 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل