قروب اكلي بكميات قليله وامشي وحركات لجميع اجزاء الجسم

السلام عليكم بنات انا حبيت اعمل قروب جديد
واللي حابه تشترك معي
1 اكلي اللي نفسك فيه واللي فيه خاطرك فيه بس كميات قليله
2رياضه اعملي تمارين حركات للجسم ساعه كامله وساعه كامله مشي وربع ساعه على جهاز السير
3 التمارين والمشي من ليله السبت الى ليله الاربعاء
4 الاجازه ليله الخميس والجمعه فقط
5على الاقل مره في الاسبوع ادخلي واكتبي ماعملتي من تمارين ومشي واكتبي اش تاكلين
6ااكتبي مااستفدتي منه اوسمعتي عنه من رجيم واعشاب

بدايةموفقة

موفقه ياعسل

حابه اشارك معكم

اعتذر انا انظميت لقروب اخر بالتوفيق اختي

موفقه