رحلة ال 15 كيلو :)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شغف_90

السلام عليكم

رآح اكتب هني يومياتي حتى لو خبصت او بدلت نظام عن نظام رآح ادون كل شي
يمكن هالشي يساعدني على الألتزآم آكثر

.... متحمسسسة

كتبت : شغف_90

حاليآ /
متبعة ريجيم النقاط + رياضة + شاي أخضر

طبعا الأربع الأيام اللي فاتو تقريبا تقريبا خبصت و لذلك بدأت نظآم النقاط جديد من السبت
+
عندي مشكلة انو شهر 10 كله و وزني ثابت ( احبآط ) بس قررت اني ما أوقف و أأكمل :)

كتبت : شغف_90

اليوم الأحد ..

صحيت العصر ..
آفطرت : قطعة شابورة ( نقطة ) + شاي ( 2 نقطة )

الساعة 8 تقريبا
تغديت : نصف صدر مشوي ( 3 ) + نصف عيش أبيض ( 3 ) + ملعقة كتشب ( 2 )

الساعة 11 و نصف
تعشيت : ربع رغيف أبيض ( 2 ) + جبنة بيضا ( 2 ) + شاي ( 2 ) + زيتونه ( 0 ) + مخللة خيارة ( 0 )

المجموع : 17 نقطة .. بقيلي 3 نقاط
+
ريآضة 35 دقيقة مشي + مشروب الكرفس للتنحيف

* بعض الأكلات قدرت نقاطها بنفسي :)

كتبت : ام_مريم

سبحان الله كان ربنا بعتك ليا انا لسه بفكر النهاردة انى ابدا من بكرة نظام النقاط
فلو معندكيش مانع اكتب يومياتى معاكى و نشجع بعض احسن انا النفسية زفت
و العزيمة و الارادة مفيش خالص فقلت اعمل نظام النقاط احسن من انى الغبطت و ازيد

كتبت : شغف_90

طببببعا حقبل اصلا كدا راح نتحمس آكتر

آنتظر يوميآتك :)

كتبت : تهاميه

align="right">شغف ||
الله يقوي الاراده والحماس دايم ويثبتك
بس ماعلمتينا كم وزنك

ان شااء الله تنزلي بالصحه والعافيه
وتستمري موفقه