البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صرخة صمت:
ختــام يومي ..


مشيت برا اليوم نص ساعه بس الجو ما كان يساعد لان الهوا قوي

غداي شريحة توست اسمر وملعقتين تونه وخياره

وعشاي كان 7 تمرات ملعقتين زبادي خالي الدسم لانه كان خاطري في حلو تعشيت كذا


ولعبت على الاوربت 10 دقايق وان شاء الله بكره ازيد من الرياضه

ما كان يبدو مؤلما وجدته مريحا, ما كان يبدو حزينا وجدته مفرحا
ما كان يبدو صعبا وجدته سهلا ما كان يبدو فشلا وجدته نجاحا
وما كان يبدو مظلما وجدته مشرقا
وتعلمت أن لا أنظر إلى الأمور من ظواهرها

ياليت تضيفوني معاكم وابي تشجيع لان مررررررررررررررررررررررره مقهوره من جسمي ابي حمااااااااااااااااااس نحفت قبل كذا وفضل من الله ثم المنتدى وتركت المنتدى فتره وزاد وزني

اهلين بنات
صباح الخير

على فكره حكايةاحساس دمك خفييييييييييف

انا اليوم ان شاء الله بفطر مبكر علشاااان الوجبات الثلاث تكون منتظمه

وترى هذا اهم شي في الدايت الي هوتنظيم الوجبااااات

فطوري ان شاء الله اليوم

حليب قليل الدسم وجبن وتوست بر
طبعا قبل الفطور بشرب كوبين ماء

وان شاء الله اليوم بحكيلكم باقي يومي

موفقين ان شااااااااااااااء الله