مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-25-2012, 01:31 AM   #1
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المشاركات: 1,019
البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

صبآحكم عسسسسل ياعسسسولآت ..
كيفكم .. ان شاء الله تكونوا بخير ..
:
هههههه احس اني مصختها كل شوي فاتحة يوميات وارجع اطلب اغلاقها ..
بصراحـة تشردت بعيد عنكم .. من قروب لقروب .. ومااكمل ..
والاسباب كثيرة منها عدم نشاط اليوميات اللي انضم لها أو التحزبات في بعضها أو تحديدهم لنظام معين لايناسبني أو اللي يقولون لي خليك انتظـــــــار !! وغيرها من الاسباب ..
فاضطريت اني افتتح هاليوميات .. على الرغم من اني انسانه تحب العمل الجماعي أكثر من العمل الفردي .. ولكن توكلت على الله وفتحت هاليوميات ..
واللي حابة تنضم لي راح أسعد بهالشئ منها ألقى تحفيز وتشجيع لي ولغيري ..
بإذن الواحد الأحد البداية غداً بنظام قرأت عنه هنا بهالمنتدى وراح أتبعه كم يوم .. ان فاد معي راح استمر عليه وان مافاد راح اغيره بنظام آخر ..
:
لا أخفيكم اني اشعر بتعب وارهـاق من رحلة البحث عن الرشاقة .. ولكن ارجع واقول لازم نتعب عشان نرتاح ولازم نبكي عشان نضحك ..
هذا وبالتوفيق لي ولكم ..

الثلاثـــــــــــــــــاء
1433/11/9


/
فاطمة عمران زكريا و شيراز جو معجبة بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ ; 09-25-2012 الساعة 02:02 AM
ღღ حكايـة آحسآس ღღ غير متواجده حالياً  
قديم 09-25-2012, 01:35 AM   #2
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المشاركات: 1,019
افتراضي رد: البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

النظـام المـُتبـّع : ( مأخوذ من احدى العضوات في هالمنتدى )


الفطور : نسكافيه بـسكر خالي السعرات الحرارية + زبادي علبة صغيرة ..

الغداء : سمك أو دجاج أو لحمة مشوية .. أو علبة تونة + سلطة ..

العشاء : طبق سلطة أو زبادي أو كوب حليب خالي الدسم + خبز ردة قطعة واحدة + جبنة قريش ..

ولازم العشاء يكون قبل النوم بـ ساعتين ع الاقل ..

::
طبعاً سأقوم بتعديل بسيط عليه .. باذن الله ..

بالتوفيق .
فلووونه و شيراز جو معجبة بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة ღღ حكايـة آحسآس ღღ ; 09-25-2012 الساعة 01:41 AM
ღღ حكايـة آحسآس ღღ غير متواجده حالياً  
قديم 09-25-2012, 01:40 AM   #3
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: السعوديه/تبوك
المشاركات: 416
افتراضي رد: البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

حكاية احساس

صار لي فتره اسوي ريجيم وما اكمل حابه يكون معاي احد يساعدني ,اتمنى نكون قروب نشيط يارب

وزني =113

طولي =159

راح اسوي تخيف مع المشي :(


الله الموفق
__________________
وزني =110
الهدف الاول=100 جاري تحقيق الهدف
الهدف الثاني=95 .جاري تحقيق الهدف الثاني*
الهدف الثالث=90.
الهدف الرابع=85.
الهدف الخامس=80.
يارب يوفقني على تحقيق اهدافي

صرخة صمت غير متواجده حالياً  
قديم 09-25-2012, 01:48 AM   #4
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المشاركات: 1,019
افتراضي رد: البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

ياهــلا وغلا صرخــة صمـــت ..
سعيدة جداً بانضمامك ..
و يد بيد حتى نوصل للي نتمناه على خير .. يارب ..
وبإذن الله هاليوميات راح تكون من أهم وأنشط اليوميـات ..
الله يوفقنا وييسر لنا كل أمورنا ..
:شدي الهمــــة وشدي الحيل : هههـ
بالتوفيق ياعسل .
ღღ حكايـة آحسآس ღღ غير متواجده حالياً  
قديم 09-25-2012, 01:56 AM   #5
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المشاركات: 1,019
افتراضي رد: البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

أهـم حاجة تحفزنا للاستمرار هي تحديد هدف ..
يعني خلونا نتحايل على أنفسنا ونقول : عندي هدف وهو اني اكون بالوزن الفلاني في المناسبة الفلانية بعد شهر او شهرين او ثلاث حسب موعد المناسبة
المهم هو انه نحدد لأنفسنا وزن نوصل له قبل مجيئ موعد هالمناسبة ..
يعني مثلا ً فلانة محددة انه تنقص عشرة كيلو .. عشان عندها مناسبة بعد شهرين تقريباً
وحابة انها تفاجئ الكل يوم يشوفوها ويقولون لها وااااو نحفتِ عن قبل واحلويت ِ
هذا الشئ راح يخليها تعمل اكثر وتتشجع انها تستمر بالرجيم ..

وفلانة أخرى تحدد هدف هو انها تنقص 12 كيلو قبل عيد الأضحى
حتى تكشخ يوم العيد وتبهر اللي حولها بنقصان وزنها
هذا الشئ ايضاً راح يخليها بهالفترة تتحمس وتواصل وتتلذذ بالتعب ! ..

:

اذن كلنا نحط هدف محدد قريب المدى .. ونعمل على تحقيقه ..
وان شاء الله اذا في فيه خير لنا نوصل له ..
والله يساعدنا جميعاً ..
ღღ حكايـة آحسآس ღღ غير متواجده حالياً  
قديم 09-25-2012, 11:32 AM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 603
افتراضي رد: البدايــــة من الصفـر والصعـود درجة درجة ..

السلام عليكم

انا كمان عايزة اشترك معاكم ممكن و لا ايه
و اهم حاجة نفسى يكون الجروب نشيط كدة و فيه تفاعل

علشان نشجع بعض
ام_مريم غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
البدايــــة , الصفـر , يرحب , والصعـود

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
|•♥•| ¦ ¦ البدآية من الصفر .. والصعـود درجة .. درجة ¦ ¦ |•♥•| لـ ح ـن الفرح ..ღ أرشيف رجيم 70 10-13-2012 01:33 AM
في حدا ممكن يرحب بي ميزو عادل ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 10 09-19-2012 12:16 AM
البداية من الصفر .. و الصعود .. درجة .. درجة .. وبالله التوفيق . ღღ حكايـة آحسآس ღღ أرشيف رجيم 33 09-18-2012 07:13 PM
عسى كل من يرحب يرزقة ربــــي رآزقية ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 13 12-29-2010 09:27 AM
جريب فروت violetnight أسئلة و استفسارات الرجيم 5 01-21-2010 11:53 PM


الساعة الآن 11:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0