هل تردي أن تكوني رشيقة عليك بتمارين الزومبا

مجتمع رجيم تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
الكاتبة: (ghada)

هل تردي أن تكوني رشيقة عليك بتمارين الزومبا

ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا







الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.

تخفف الوزن
تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.

تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.

احفظيها واعمليها (تمارين الزومبا)

دمتم بحفظ الله ورعايته
الكاتبة: pinkro0ose


الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة


هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي

بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل


تسالي حبيبتي

وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"

الكاتبة: (ghada)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:

الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة


هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي

بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل


تسالي حبيبتي

وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"

الكاتبة: أمواج رجيم

تشبه الرقص الشرقي
الكاتبة: (ghada)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
تشبه الرقص الشرقي
تقريبا يسعدني مرورك على موضوعي
بارك الله فيك


دمت بحفظ الله ورعايته
الكاتبة: ثمار الحياة

رياضة حلوة أنا أستمتع جدا بمارستها
الصفحات 1 2 

التالي
السابق