هل تردي أن تكوني رشيقة عليك بتمارين الزومبا
مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت :
(ghada)
-
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.
تخفف الوزن
تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.
تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.
احفظيها واعمليها (تمارين الزومبا)
دمتم بحفظ الله ورعايته
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.
تخفف الوزن
تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.
تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.
احفظيها واعمليها (تمارين الزومبا)
دمتم بحفظ الله ورعايته
كتبت :
pinkro0ose
-
الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة
هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي
بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل
تسالي حبيبتي
وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"
كتبت :
(ghada)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة
هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي
بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل
تسالي حبيبتي
وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"
الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة
هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي
بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل
تسالي حبيبتي
وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"
