هل تردي أن تكوني رشيقة عليك بتمارين الزومبا

مجتمع رجيم / تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
كتبت : (ghada)
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا
ما هي الزومبا تمارين الزومبا و طريقة الزومبا

PIC-284-1348563878.g PIC-603-1348563878.g PIC-822-1348563878.g




الزومبا أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية التي انتشرت في العالم. وها هي تغزو عالمنا العربي. هذه الرياضة تعتمد على حركات الرقص اللاتينية كالسامبا، السلسا، الكومبيا، التانغو، الفلامينغو والرقص الشرقي. تمزج الزومبا بين العديد من الخطوات الرياضية سهلة التطبيق التي تساعدك في تحريك عدد كبير من عضلات جسدك.

تخفف الوزن
تنتمي الزومبا الى رياضة الأيروبيك، أي أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية. ساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما يقارب 600 وحدة حرارية، وأكثرها من الدهون بفضل التنويع بين الحركات الرياضية السريعة والبطيئة في آن. كما تزيد نسبة الكتلة العضلية في الجسم، مما يرفع بدوره معدل الأيض ويساعدك في الحصول على جسم مميز.

تزيل الإكتئاب
حركات راقصة لمدة ساعة تقضي على الإكتئاب. بعد ممارسة الزومبا، يرتفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم. هذا الأمر يساعدك في الإحساس بالراحة والهدوء ويحضّر جسدك لمقاومة الإجهاد والتعب. كما أنّ رياضة الزومبا تقضي على التوتر لأنها تعتمد على الرقص والموسيقى.
يفضّل ممارسة الزومبا في النوادي الرياضية التي تقدم هذا النوع من التمارين لأنّ ذلك سيشجعك ويمنحك الشعور بالإستمتاع التام من دون الإحساس بالوقت.

احفظيها واعمليها (تمارين الزومبا)

دمتم بحفظ الله ورعايته 01.gif
كتبت : pinkro0ose
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021

الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة


هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي

بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل


تسالي حبيبتي

وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"

كتبت : (ghada)
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:

الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة


هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة وهذا أهم شي

بنعملها في النادي وطول الوقت بنضحك وهذا أكبر حماس ومافي اي ملل


تسالي حبيبتي

وفقك الله على الموضوع
وبارك الله فيك موضوع راقلي ."
أإنتـضر كل جديدك"
بكل الـود ؟"

كتبت : أمواج رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تشبه الرقص الشرقي
كتبت : (ghada)
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
تشبه الرقص الشرقي
تقريبا يسعدني مرورك على موضوعي
بارك الله فيك


دمت بحفظ الله ورعايته
كتبت : ثمار الحياة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رياضة حلوة أنا أستمتع جدا بمارستها
الصفحات 1 2 

التالي

طريقة مجربة و فعالة لمساعدتك على النوم و التخلص من الارق

السابق

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله

كلمات ذات علاقة
الزومبا , بتمارين , تريد , تكوني , رشيقة , عليك