أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-26-2012, 04:43 PM
#1
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن

أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن PIC-609-1348667010.j


أثار استعمال الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن جدلا كبيرا مؤخرا، وجذب انتباه الكثيرين. وعلى الرغم من أن الفكرة قد تبدو غير مفهومة ومستحيلة،

إلا أنها بسيطة جدا وسهلة التطبيق وسريعةالمفعول. ويشير الدكتور حمدي سامي ناصر

استشاري السمنة والنحافة بجامعة الأزهر، إلى أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة

تَحتوي في الحقيقة على سعرات حرارية تحتاج جهداً أكبر لهضمها. فعلى سبيل المثال، تَحتوي

قطعة من بعض أنواع الفاكهة على 60 سعرا حراريا، بينما يحرق الجسم 75 سعرا حراريا

لهضم هذه الفاكهة، فتكون النتيجة أن الجسم قام بحرق 15 سعرا حراريا عن طريق تناول هذه الفاكهة بدلا من اكتساب أي سعرات.

وجدير بالذكر أن أكثر الأطعمة ذات السعرات الحراريةالسالبة غنية جداً بالفيتامينات،

والمعادن، والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تفيد صحتَك. وتناول الكثير من هذه الأطعمة

يمكن أن يعمل على إنقاص وزنك دون أي مجهود منك. وهكذا، حاول أن تأكل كميات أكبر من

هذه الأطعمة في أحيان أكثر.
أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن PIC-774-1348667010.j
تتضمن أمثلة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة
القرنبيط،
الكرفس ,
الكيوي ,
البقدونس ,
والملفوف،
والبطيخ،
والجزر،
والطماطم،
والسبانخ،
واللفت،
والخيار،
والأناناس ,
والبابايا،
الجريب فروت،
والبروكلي


ويجب ألا تقتصر وجبتك اليومية على تلك الأطعمة فقط. فجسمك

يحتاج إلى مواد مغذية من مصادر أخرى أيضاً، مثل اللحوم قليلة السعرات والدسم، ومنتجات

الألبان، والحبوب. لذلك، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بأقل مجهود، فأنت تحتاج إلى تناول

كميات كبيرة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السالبة، وتناول كميات معقولة من الأطعمة الأخرى الضرورية والصحية، ، وممارسة الرياضة بانتظام.

دمتم بحفظ الله ورعايته أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن 01.gif
الصورة الرمزية || (أفنان) l|
|| (أفنان) l|
مديرة سابقة
قديم 09-26-2012, 05:23 PM
#2


بُوركت جهوودك موضوع رااائع ومفيد
ودام عطائك في كل خير
أسعدتني ياقلبي
الله مآآيحرمني منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدي
ر
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-26-2012, 05:29 PM
#3


بُوركت جهوودك موضوع رااائع ومفيد
ودام عطائك في كل خير
أسعدتني ياقلبي
الله مآآيحرمني منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدي
ر


ودمت بحفظ الله ورعايته
الصورة الرمزية سماء ميرال
سماء ميرال
روح المنتدى
قديم 09-26-2012, 05:57 PM
#4
قليله هي كلمه ـآلشكر ـآلتي ـآقدمهآ لكـ
لقد ـآبدعتي بكل ـآحترـآف في هذـآ ـآلموضوع ـآلمميز
كنتي وـلآزلتي رمز ـآلعطآء وـآلبهآء في تقديم ـآروع مآبحوزتكـ من جمآليآت ـآبدـآعيه
مع ـآنتظآركـ بآبهى مآلديكـ من موـآضيع جميله
مع ـآحترـآمي ـآلخآلص لروحكـ ـآلطآهرهـ
كنت هنآ ...||~
الصورة الرمزية °o.OجوليO.o°
°o.OجوليO.o°
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2012, 10:24 PM
#5
جزاك الله خيرا ع الموضوع المفيد
رووعة ماطرحته لنا ياقمر

وبانتظار جديدك المتميز
الصورة الرمزية (ghada)
(ghada)
مشرفة عامة لها رحيق الورد
قديم 09-27-2012, 10:57 AM
#6
قليله هي كلمه ـآلشكر ـآلتي ـآقدمهآ لكـ
لقد ـآبدعتي بكل ـآحترـآف في هذـآ ـآلموضوع ـآلمميز
كنتي وـلآزلتي رمز ـآلعطآء وـآلبهآء في تقديم ـآروع مآبحوزتكـ من جمآليآت ـآبدـآعيه
مع ـآنتظآركـ بآبهى مآلديكـ من موـآضيع جميله
مع ـآحترـآمي ـآلخآلص لروحكـ ـآلطآهرهـ
كنت هنآ ...||~
جزاك الله خيرا ع الموضوع المفيد
رووعة ماطرحته لنا ياقمر
وبانتظار جديدك المتميز
اسعدني مروركم

ارسل لكم محبتي وامتناني لكم ولردكم المفعم بالحب

مع إشراقة فجر المحبة مع كل نسمة من نسمات الحياة
مع كل نغمة من نغمات الصباح
اضافة رد

العلامات المرجعية

أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن


« تجربتي الشخصية جدااا مع هذا الريجيم و اللي حابة تخس بسرعة تدخل رجيم عارضات الازياء »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفستق لخفض السعرات الحرارية , نصائح لخفض السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-12-2016 11:20 PM
افضل الاطعمة لانقاص الوزن 2013 ، اطعمة لفقدان الوزن ~ بسمـة هـادية ~ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 4 12-28-2013 08:04 PM
ابسط الطرق والوصفات لتنزيل الوزن وحرق السعرات الحرارية ~ عبير الزهور ~ الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-17-2013 12:23 AM
أهمية الرياضة2013, الرياضة تحرق السعرات الحرارية ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:31 AM
ملف كامل وشامل عن السعرات الحرارية في جميع الاطعمة و السعرات الحرارية المفقودة ثغرة فرح الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 01-31-2012 05:30 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل