مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة > مقالات غذائية للاكلات الصحية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-28-2012, 12:15 PM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 702
افتراضي كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير





إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير، فلا بد وأنك لا ترغب في تجربة بعض الوسائل الغريبة لعلاج مشكلتك. الشخير مزعج للآخرين ولك، فلا بد وأنك قد أيقظت نفسك بصوت شخيرك، و من المحتمل بأنك لا تريد اللجوء إلى الحبوب أو أي شيء من هذا القبيل لعلاج مشكلتك. لذا، نقدم لك 3 نصائح للتوقف عن الشخير طبيعيا.



_ النوم على الجانب.
إذا نمت على جانبك، فذقنك لن يميل الى الخلف، وهكذا ستبقى ممرات التنفس مفتوحة وأوسع، وهذا يعني تنفس أسهل بدون شخير.
وهناك بضعة طرق لضمان بأن تنام على جانبك.
بعض الأشخاص يستخدمون كرة تنس خلفهم حتى لا ينقلبوا على ظهرهم.
إذا كنت لا تريد عمل ذلك، حاول النوم وظهرك إلى الحائط.


_ أشرطة الأنف.
فكر في استعمال أشرطة الأنف فهي فعالة حقا.
الفكرة العامة من إيقاف الشخير تكمن في السماح للأوكسجين بالمرور عبر الممرات التنفسية.



ويأتي الشخير من الضوضاء التي تحدث عند إعاقة مرور الهواء في الممرات التنفسية.
وهذا يعني بأن السماح للهواء بالمرور بسهولة لن يصدر صوت الشخير المزعج، كما أن الهواء الإضافي سيساعدك على النوم أكثر والحصول على الاوكسجين الضروري.



_ غير وسادتك.
_ هل تعلم بأن وس
ادتك قد تكون السبب في شخيرك. الوسادة الطرية يمكن أن تساعد على الاسترخاء وفتح الممرات التنفسية. تأكد من أنك مرتاح في السرير، وإلا فسوف تكون النتيجة الشخير.

_ جرب شراء وسادة جديدة مناسبة وطبية تساعدك على التنفس بشكل أفضل

سحر هنو يعجبها هذا.
بتول الغلا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-28-2012, 01:30 PM   #2
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصرية
المشاركات: 34,228
افتراضي رد: كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير

الله يعطيكِ العافية على الموضوع الرائع
في حفظ الله ورعايته
__________________











سحر هنو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-01-2012, 04:13 PM   #3
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 22,918
افتراضي رد: كيف تتخلص من الشخير , علاج الشخير

__________________













~ عبير الزهور ~ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الشيدر , تتخلص , علاج , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوربة جبن الشيدر مقادير عمل شوربة جبن الشيدر آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 2 10-06-2012 09:10 PM
الشخير...الأسباب ـ الوقاية ـ المعالجة ( دلوعة حبيبي ) الحياة الأسرية 14 04-20-2011 01:50 PM
ٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌٌْْْْْْْْْْْْْْْ’’’’ ودّعي الشخير ,,,,,,,,,,,,, * أم أحمد * مقالات طبية متنوعة 5 05-04-2010 10:02 PM
شوربة جبن الشيدر (بالصور) جوري الاسلام80 المعجنات و الحلويات 21 05-02-2010 06:46 PM
سلطة المكرونه بلجبن الشيدر sagda الاطباق المتنوعة 10 01-28-2009 12:34 PM


الساعة الآن 05:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0