حياتي بلا : ملل، كآبة ، ضيق

مجتمع رجيم / منتدى بنوتات

كتبت : Red fllower

align="right"> PIC-980-1349022742.g

في يومٍ من الأيام ، وبينما أنا أسير على شاطئ البحر ، رأيت فتاة تتأمل منظر غروب الشمس ، وتلهج بصوت مرتفع بالحمد والثناء والدعاء لله عز وجل ، وفجأة انهمرت بالبكاء!

PIC-282-1349022742.g

استوقفتني كثيرا ، فصوتها ومظهرها الخارجي يوحيان لي بأنها ليست بغريبة عني! فاقتربت منها قليلا ، وألقيت السلام، فإذا بها صديقتي ( ليلى)

فكم غمرتني الفرحة والسعادة بلقائها!

PIC-282-1349022742.g

أخذنا نتجاذب الحديث فيما بيننا وأثناء الحديث: سألتها عن سبب بكائها؟ فقالت: بكائي ما هو إلا من شدة الفرحة مما أنعم الله تعالى به علي. فحياتي أصبحت بلا ملل ، كآبة ، ضيق. توقفت عن الحديث معها برهة ، وسرحت بخيالي أتذكر حال (ليلى) قبل سنوات مضت فقد كانت كثيرة الشكوى والتذمر من الملل والضيق والكآبة فلا يكاد يمضي يومًا إلا وهي تتذمر منه !

PIC-282-1349022742.g

لا بد من سر أدى بـ (ليلى) إلى هذا التغيير المدهش , ولابد أن أعرفه . (صديقتي) أراكِ قد تغيرتِ تغيرًا مُدهِشًا, فهل بالإمكان أن تحدثيني عن سبب ذلك التغير حتى أتعلم منك وأعلم الكثير ممن يشتكون من الملل والكآبة والضيق في أيامهم؟

PIC-560-1349022742.g

أبشري ياهند , ولكن يجب عليكِ أن تدركِ أنكِ بحاجة إلى الصبر والهمة والعزيمة والإرادة حتى تصلي إلى مرادكِ بإذن الله .

PIC-282-1349022742.g

(( في بداية العام الدراسي المنصرم , ذهبت مع إخوتي إلى المكتبة لشراء مستلزمات المدرسة لهم , وبينما أنا أتجول في أنحاء المكتبة قادني فضولي لأرفف الكتب فوجدت كتابًا بعنوان :- "كيف تتخلص من الملل لـ محمود الزيان" فاشتريته واستمتعت بقرائته كثيرًا وبعدها ذهبت إلى صفحات الإنترنت حتى أتعرف على المزيد من الطرق العملية حتى أتحرر من الملل والضيق والكآبة , فتكونت عندي بفضل الله مجموعة من الطرق العملية للتخلص من ذلك الداء وكان في مقدمتهما:

أولاً:اذكر الله ينشرح صدرك.

يقول الله تعالى: "الذين ءامنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله إلا بذكر الله تطمئن القلوب". فلا راحة ولاسعادة ولا انشراح إلا بالقرب من الله . فابتعدت عن الذنوب والمعاصي , وحافظت على وردي من القران , وحافظت على أذكار الصباح والمساء والأذكار المختلفة , وعلى النوافل فأصبحت في معزل عن الشيطان ووساوسه , وجعلت همي وغايتي رضا الله عزوجل , فمن رضي الله عنه أعطاه كل ما يتمنى .

PIC-282-1349022742.g

هند: اللهم إنا نسألك رضاك والقرب منك. صدقتِ يا ليلى , فحينما نقترب من الله نشعر بلذة لا تضاهى.

PIC-560-1349022742.g

align="right"> ليلى:من الطرق الممتعة أيضًا:-

ثانيًا: القراءة وما أدراك ما القراءة.

فالقراءة أعطتني الكثير ولا زالت تعطيني , فهي كنز من كنوز الدنيا التي وهبني الله إياها.
فحينما أشعر بالملل أأخذ أي كتاب بجواري وبمجرد قراءتي لصفحة واحدة أشعر بأني رحلت إلى عالم ثاني مليء بالمتعة والإثارة.

وفي ذلك:
"يؤكد الكثير من المتخصصين في علم النفس والصحة النفسية بأن القراءة تستطيع تخفيف بعضًا من مظاهر الاضطراب النفسي مثل:القلق , الضيق, الملل , السأم .

PIC-282-1349022742.g

ومن أجمل ما قيل عن القراءة:
"القراءة هي متعة التجول في عقول الآخرين دون الاضطرار لتحمل رعوناتهم" د.سلمان العودة.

"لقد غيرت القراءة مجرى حياتي تغييرًا جذريًا ولم أكن أهدف من ورائها إلى كسب آية شهادات لتحسين مركزي وإنما أردت أن أحيا فكريًا))

PIC-282-1349022742.g

وليكن كتاب الله الحكيم هو الأكثر حظًا .

فالخليفة عثمان بن عفان_رضي الله عنه_يقول: "لو طهرت قلوبكم ما شبعت من كلام ربكم"
align="right"> PIC-282-1349022742.g

هند:
طريقتان ولا أروع يا ليلى وأشعر بأنهما الأساس في التخلص مما ينتابنا من الملل والضيق والكآبة.

ليلى:
نعم يا هند هما الأساس و لكن لازالت هناك طرق رائعة جدًا.

align="right"> PIC-560-1349022742.g

ثالثًا:غير من روتين حياتك... النفس كما تعلمت بطبعها ملولة , فأدركت ذلك وحاولت التغيير من روتين حياتي:- فيومًا أستيقظ مبكرة , ويومًا أسهر , ويومًا أقضيه في المنزل ويومًا أقضيه عند إخوتي , ويومًا أقرأ في غرفتي , ويومًا أقرأ في حديقة المنزل وهكذا حاولت التنويع في جميع أمور حياتي.

فالخليفة المأمون كان تارة يقرأ وهو جالس , وتارة يقرأ وهو واقف وتارة وهو يمشي ثم يقول النفس ملولة.

هند:
فعلاً يا ليلى . الكثير منا تعود على برنامج يومي لا يتغير مطلقًا وإن تغير يتذمرون ولكنهم لا يدركوا إن النفس بطبيعتها تحتاج إلى التغيير!
PIC-560-1349022742.g

align="right"> ليلى : ومن الطرق المهمة أيضًا:

رابعًا: اجعل لك هدفا وغاية في الحياة , واشغل نفسك بالأعمال النافعة.

فربنا عزوجل يقول:
"أفحسبتم أنما خلقناكم عبثًا وأنكم إلينا لا ترجعون".

هدفنا الأول والذي من أجله خُلقنا هو عبادة الله عزوجل.
فكل ما نعمله هو عبادة ولكن يجب أن نستشعر ذلك .
"فحين نأكل ننوي بأكلنا لهذا الطعام بأن يقوينا على طاعة الله عز وجل وهكذا في سائر أمور حياتنا .
وكذلك يجب أن تسألي نفسك مرارًا وتكرارًا ...
ماهي رسالتي و هدفي في الحياة ؟ وكيف أحقق تلك الرسالة ؟
واكتبي ذلك السؤال على ورق لاصق وألصقيه في مكان مناسب وبإذن الله ستجدين أن عقلك أصبح مشغولاً بالتفكير في جميع الطرق التي تؤدي بكِ إلى تحقيق رسالتكِ .

يقول برايان يسي في علم النجاح:
(( إن العقل كالفضاء لا يقبل الفراغ , فإذا لم تملأه بالأفكار التي تفتح أمامك طريق التقدم , فسوف تملؤه الأفكار السلبية))
هند:
فعلاً يا ليلى , نتخبط كثيرًا في حياتنا لأننا نسينا الغاية التى من أجلها خُلقنا , و لأننا لم نضع لأنفسنا رسالة نسير عليها ,بحيث تملأ فكرنا ووجداننا وأحاسيسنا ومشاعرنا.

PIC-560-1349022742.g

align="left">
يتبع PIC-407-1349022742.g

كتبت : Red fllower

ليلى: من الطرق أيضًا.

خامسًا: التأمل والتفكر في ملكوت الله عز وجل , وممارسة الرياضة.

فكما ترين خلال الشهر أذهب مرات عديدة للبحر بصحبة عائلتي و لكن أنعزل عنهم لنصف ساعة تقريبًا أتأمل منظر غروب الشمس وأتفكر في مخلوقات الله عز وجل , وأتفكر فيما أنعم الله تعالى به علي وما هي إلا دقائق و تنذرف دموعي : لأني شعرت بأن هناك الكثير مما يستحق الشكر والتأمل ولكننا للأسف نكثر التفكير في المفقود .

وإن لم يتيسر لي الخروج فأفتح نافذة غرفتي وأتأمل بعد كل صلاة . فالتأمل لمدة دقائق معدودة كفيلة بإذن الله بشحننا بطاقة إيجابية قوية . وكذلك ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة كفيلة بتغيير حالتنا النفسية.

هند: يالها من طريقة مدهشة ويكفينا من ذلك أنها تذكرنا بأن نحمد الله تعالى على ما أنعم به علينا. غفلنا كثيرًا عن التأمل في ملكوت الله , و الله تعالى قد أمرنا في آيآت كثيرة أن نتفكر , لكن بإذن الله سيكون للتأمل حيزًا من وقتي.

align="right">ليلى: align="right">سادسًا: أحسن اختيار الصحبة الصالحة. align="right">حرصت كثيرًا على تكوين صحبة صالحة إيجابية , تنظر للحياة بوجه مشرق , وحينما أشكو إليهن مابي فإنهم يأخذن بيدي إلى الأعلى ويرفعن من معنوياتي . align="right">هند: align="right">صدقتِ فالصاحب كالساحب. align="right">وإذا كان الصاحب تعيسًا ويائسًا فسيتأثر صديقه به align="right">وكذلك إن كان إيجابيًا ومتفائلاً فسينعكس على صاحبه.

كم أشعر فعلاً بالسعادة يا ليلى وأنا أستمع فقط فكيف إذا طبقت؟!

ليلى : إن كُنتِ فعلاً عازمة على التطبيق فحتمًا ستتغير حياتك وستشعرين بالراحة ولكن تذكري إن الراحة الأبدية لا تكون إلا في الجنة "بإذن الله" .

هند: فعلاً. فنحن هنا في دار ابتلاء وامتحان. صديقتي: هل لا زالت هناك أيضًا طرق للتخلص من الملل؟

ليلى: نعم لا زالت هناك بعضا من الطرق التي أشعر بأنها تخلصنا من الملل والضيق فمهلاً يا صديقتي.

سابعًا: إدخال السرور على الناس , وتفريج كربهم , والاختلاط مع الناس وزيارتهم وعدم العزلة والبقاء مع النفس لساعات طويلة .

يقول صلى الله عليه وسلم :
(( أحب الناس إلى الله أنفعهم للناس , وأحب الأعمال إلى الله عزوجل سرور تدخله على مسلم , أو يكشف عنه كربة أو يقضي عنه دينًا أو يطرد عنه جوعًا , ولأن أمشي في حاجة أخي أحب إلي من أن أعتكف شهرًا ومن كف غضبه ستر الله عورته , ومن كتم غيظه ولو شاء أن يمضيه أمضاه ملأ الله قلبه رجاءًا يوم القيامة . ومن مشى مع أخيه في حاجة حتى يتهيأ له ثبت الله قدمه يوم القيامة يوم تزول الأقدام .))

فاحرصي على إدخال السرور على غيرك بأبسط الأمور مثل: الابتسامة واحرصي على قضاء حوائج الناس , والاستماع إليهم ونصحهم . فالشخص الاجتماعي لن يجد وقت للملل والضيق فوقته مقسم لنفسه ولمساعدة الآخرين.

هند: سأحرص بإذن الله على ذلك ابتغاء الأجر من الله . فمن تعود على العطاء يجد لذة لاتضاهى.

align="right">ثامنًا: لاتشدد على نفسك أكثر من اللازم , ورفه عن نفسك من حين إلى حين. align="right"> يقول الله تعالى:" لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها" align="right">النفس بطبعها تمل وتحتاج من حين إلى حين للترفيه المباح فيجب أن نرفه عن أنفسنا بما يرضي الله عز وجل فلذلك تأثير كبير على نفسياتنا .

تاسعا وأخيرا: حضور الدورات التدريبية : فهناك كم هائل من الدورات التدريبية في اليوم الواحد سواء أكانت ميدانية أو أون لاين. فحضورك لدورة تدريبية واحدة قد تغير مجرى حياتك بالأكمل. فاحرصي على ذلك.

يتبع

كتبت : Red fllower

align="right">هند:

align="right">كم أحمد الله تعالى أن امتن علي برؤيتك يا ليلى والاستمتاع بالحديث معكِ . فلكِ مني جزيل الشكر والامتنان .

ولكن أحبتي جزيل الشكر والامتنان على متابعتكن فلقد كانت تلك الكلمات البسيطة بفضل الله عزوجل , فإن أخطأت فمن نفسي والشيطان . أسأل الله لكن التوفيق والنجاح في الدارين دمتن في رعاية الله . align="left">

فكرة وإخراج:- align="left">فلورة align="left"> أم ريان ولين align="left">(منطلقة نحو الإيجابية) align="left">

دعواتكم لي ولأختي ( ساهمت معي في نقل الموضوع من دفتري للوورد)

كتبت : القلب المغلق للصيانه

موضوعك جميييل اوى اوى وفعلا لو عملنا كده حياتنا هتبقى بلا ملل ولا كآبه ولا ضيق والاهم هتبقى ليها قيمه

بجد موضوعك عجبنى اوووى وفى انتظار مواضيعك المميزه
تقبلى مرورى وتقييمى

كتبت : سنبلة الخير .

موضوع مميز ورائع
سلمت يمنياك لانتقائك الجميل والهادف
جزاك الله خير الجزاء
سعدت بمشارتك القيمة
نورتي القسم
مع تقييمي لك

كتبت : همس الربيع

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه