آيََآمًًنْْآآآ ♥ ~ ﭴړﯠٻ ڝٱ۾ﮅٱټ فے ﮄرﭒ ٲلرشٱﭰھـ ~ ♥ ÔςŧőЂЗŕ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شيراز جو
-
بسم الله نبدا اليوم كلاتي
كمون وليمون عالريق
2 كوب مي
الفطور عصير اناناس +كيوي
كوب شاي اخضر
الغداء ايام عدس مع جزر بدون زيت ولا ملح
كوب شاي اخضر
العشا
تفاحه خضرا(تغيير)
كوب شاي اخضر
كمون وليمون قبل النوم
الرياضه
ربع ساعه صعود ونزول الدرج
نص اوربتراك
نص رقص هبل
وتعزيل المطبخ ههههههه لحالو هاادا رياضه
الحمدلله عكل حال
المي لهلا لتر ونص وومكمله ل3 لتر
ونراكم مساءا
بالتوفيق للجميع
كمون وليمون عالريق
2 كوب مي
الفطور عصير اناناس +كيوي
كوب شاي اخضر
الغداء ايام عدس مع جزر بدون زيت ولا ملح
كوب شاي اخضر
العشا
تفاحه خضرا(تغيير)
كوب شاي اخضر
كمون وليمون قبل النوم
الرياضه
ربع ساعه صعود ونزول الدرج
نص اوربتراك
نص رقص هبل
وتعزيل المطبخ ههههههه لحالو هاادا رياضه
الحمدلله عكل حال
المي لهلا لتر ونص وومكمله ل3 لتر
ونراكم مساءا
بالتوفيق للجميع
كتبت :
ثناء المساء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
يسعد صباحك يا حلوة و من الان يمكن تنادوني فاطمة على اسمي الحقيقي يمكن يكون اسهل
يسعد صباحك يا حلوة و من الان يمكن تنادوني فاطمة على اسمي الحقيقي يمكن يكون اسهل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
مساء الوردات يا حلوه
تسلمي يرب ونحنا كمان بنحبك بالله وفعلا زي ما حكيتي كانو بنعرف بعض من سنين وعارفين شو بنحكي مع بعض باشيا يمكن ما بنتشاركها
مع لي معنا بالبيت
فانشالله تدوم المحبه يرب ويجمعنا رب العالمين عكل خير يوبعد عنا كل شر ويحقق امانينا كلها
يومك حلو
عارفه انا كمان لاحظت انو الكيوي والاناناس نزلولي وزني وحركوه
يعني بنزول دائم ولله الحمد
فاستمريت بالمركب بس اخدت منو وجبة الغداء
والعشا والفطور خليتهم انانا س وكيوي
رح استمر باذن الله على هاد البرناج ل 1 ذو الحجه
يعني فطور +عشاء عصير كيوي واناناس
والغداء رح خليه من الريجيم يلي ماشيه عليه
وبنشوف النتيجه
والله الموفق للجميع
البرنامج الي عاملته لحالك كثير حلووو ربي يوفقك وينحفك
