الإسم : ورد الشام
اسم المجموعه: الاصرار
الوزن: 106
الطول: 160
أول عشرة أيام :
اليوم الأول /
الرياضه المتبعه/مشي- أعمال منزلية
مجموع النقاط/88
اليوم الثاني /
الرياضه المتبعه/مشي 30 اعمال منزلية 16نوم واستيقاظ مبكر50 شرب الماء 25
مجموع النقاط:121
اليوم الثالث /
الرياضه المتبعه/مشي 30 أعمال منزلية 20 استيقاظ ونوم مبكر 50 شرب ماء 25
مجموع النقاط/125
اليوم الرابع /
الرياضه المتبعه/مشي 60 اعمال منزلية 24 نوم واستيقاظ مبكر 50 شرب الماء 25
مجموع النقاط/149
اليوم الخامس /
الرياضه المتبعه/مشي 90 اعمال منزلية 8 شرب الماء 25
مجموع النقاط/123
اليوم السادس /
الرياضه المتبعه/ مشي 30 نوم واستيقاظ مبكر 50 اعمال منزلية (تعزيل) 40 شرب الماء 25
مجموع النقاط/145
اليوم السابع/
الرياضه المتبعه/ مشي 30 اعمال منزلية 24 استيقاظ ونوم مبكر50 شرب الماء 25
مجموع النقاط/129
اليوم الثامن /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
اليوم التاسع /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
اليوم العاشر /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/
الوزن بعد 10 أيام :