الرجيم اللي قلتلكم عنه امس(ادخلووووووووووووو)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : بنتـ ابوها
-
مساء الخير

هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3ايام نزلت 2 كيلو.....


نبداء


تعليمات مهمه
1/شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري..
2/اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لاااااااااااااا
3/الملح قليل جدا والزيت ممنوع..
4/((الموز=العنب=التمر=المانجا=المشمش=التين))ممنووووو وووع..
5/القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت..
6/مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي اكثر من نص لان يبداء حرق السعراااات
7/اكلي اناناس المعلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل..








الاسبوع الاول,,,,,,,,,,,

كل يوم الفطور....حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال..
غ...اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست...
ع...شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه..
#########
غ...ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه..
ع...عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه..
#########
غ...خضار مسلوقه+قطعتين ستيك..
ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه..
#########
غ..كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن..
ع...حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه..
#########
غ...شوربه خضار+سلطة تونه..
ع...قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه..
#########
غ..شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست..
ع...حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه..
########
غ...دجاج مشوي+سلطه..
ع..عصير برتقال طازج+...خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء..




الاسبوع الثاني,,,,,,,,,,,,
كل يوم الفطور,,,,حليب خالي الدسم+م ص عسل+قطعة توست مع لبنه..
غ.... اي نوع سلطة خضار +بيضتين مسلوقتين+بطاطس مسلوق+قطعة توست
ع... قطعة توست مع لبنه +تفاخ
########
غ..سلطة خضار +قطعة ستيك+قطعة توست
ع...قطعة توست مع جبنه او لبنه+سلطة خضار
########
غ..سلطة تونه+قطعة توست
ع...سلطة خضار مع جبنه بيضاء+2فاكهه
########
غ...سلطة خضار+قطعة دجاج مسلوقه او مشوي+قطعة توست
ع... حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه
########
غ...كاس ارز مسلوق+لبن
ع...قطعة توست مع لبنه+1فاكهه
#########
غ....خضار مسلوقه+قطعتين ستيك+قطعة توست
ع...لبن+سلطة خيار+قطعة توست+1فاكهه
##########
غ...سلطة توست+قطعة توست
ع...سلطة خضار طازجه+قطعة توست مع جبنه بيضاء+1فاكهه
###########



الاسبوع الثالث,,,,,,,,,,
كل يوم الفطور.....عصير برتقال+قطعة توست مع لبنه او جبنه بيضاء+1فاكهه
############
غ...سلطة تونه+قطعة توست
ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+خضار مسلوقه+1فاكهه
############
غ...سلطة خضار+فنجان رز
ع...سلطة فاكهه طازجه+حليب خالي الدسم
###########
غ...خضار مسلوقه+قطعة ستيك+قطعة توست
ع...سلطة خضار مع جبنه بيضاء+قطعة توست+1فاكهه
##########
غ...سلطة لبن وخيار +قطعة توست+بيضتين مسلوقتين
ع...سلطة فاكهه+حليب خالي الدسم
##########
غ...سلطة خضار+صدر دجاج+قطعة توست
ع...قطعة توست مع جبنه بيضاء+طماطم+فلفل اخضر حلو+1فاكهه
##########
غ...شوربة الطماطم+قطعة توست+1فاكهه
ع...سلطة خضار+جبنه بيضاء+قطعة توست
#########
غ...قطعة ستيك+خضار مسلوقه
ع...سلطة لبن وخيار+قطعة توست+2فاكهه



انتها
$$$$$$$$$$$$
نصيحتي لكم>>>>
اشترو كل شي دايت وبر عشان تكون النتيجه اسرع



وآآآآآآآسفه على الاطااااااله:)


تنبيه جداً مهم
يابنات انا استخدمت الرجيم هذا فقط لمدة شهر وجابت نتيجه حلوووه معي والان انا ماأستخدمه بس حبيت انكم تستفيدون لان البعض يحب التنوع في الرجيم
كتبت : kokycool
-
مشكووورة حبيبتي ريجيم جميل ومتنوع
كتبت : همس الليالي
-
يعطيج ربي الف عافيـــة

يسلمووو ع الرجيم


يخليج ربي
كتبت : RaaWaaN
-
مشكوووره على الرجيم ..


يعطيكي العافيه
كتبت : ÷±‡±(نوني)±‡±÷
-
يعطيك الف عافيه

يسلمو على الرجيم الرائع
كتبت : rose angel
-
يعطيكي العافية
رجيم حلووو بس هل نقدر نستغني عن الرز بتكرار وجبة أخرى
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يوميات فيض الانوثة -الله يكتب لنا نحافة واحنا بأحسن حااااال-آمييييين

السابق

تمارين للتخلص من الام الكعب العالى...

كلمات ذات علاقة
اللي , الرجيم , امسادخلووووووووووووو , عنه , قلتلكم