للي حابة تخوض التحدي :) + يومياتي ..

تقرير يوم السبت 6\10
عدد النقاط 24
البروتينات=150جم كبد وكلاوي =5
النشويات =نص رغيف اسمر =2 و2 بقسماط سن =2
و5 م ك مكرونه بصلصه طبيعي وبدون دهون=2
مجموع النشويات=6
الالبان ربع لبن قليل الدسم =نص
وعلبه زبادي لايت =1
مجموع الالبان 1ونص
عملت كوكتيل فاكهه للعشا مكون من 5 نقاط عباره عن 3 جوافه و1 برتقال و1رمان
شربت لترين ميه و1 مشروب حارق
الصبح بدري خدت معلقه عسل اسود كبيره =2 ونص سكر على شاي
ومعلقه زيت زيتون صغيره اثناء الطبخ
المجموع الكلي21
يتبئا 3 نقاط هحوشهم لاخر الاسبوع

طبعا المقادير دي لليوم كل والاكل كل ساعتين