|•♥•| ¦ ¦ البدآية من الصفر .. والصعـود درجة .. درجة ¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور دنيتي

كيفلكم بنات

صباح الخير

انا اليوم اول ماصحيت شربت 2كوب ماء وبعدها بربع ساعه فطرت 2بيض مسلوق ونص جريب فروت

وان شاء الله ادخل اليوم واقول لكم باقي يومي

كتبت : بين الهدب دمعة

صباح الورد. أنا اليوم أفطرت قطعه كورس ان صغيره مع شاي أنا ماشيه عال تخفيف بس اللي عندها رجيم حلو واليت تكتبه لنا عشان نستفيد

كتبت : غالي عليه

انا بنظم معاكم

انا مسجلة في قروبات ثانيه بس حبيت قروبكم

واليوم كنت بادية رجيم يديد ماشيه على السعرارت الحراريه وفتحت جدول عالورد بكتب كلشي فيه بالتفصيل

هذا دايت اسمه ABC DIET تقدرون تسون بحث عنه واااايد الاجانب يتبعونه ونتايج مذهله جربته قبل وفعلا نفعني بعد ما كان وزني ثابت فتره طويله..

والحين رجعتله بعد ما زدت 3 كيلوا

اليوم الاول السبت = 500 سعره حراريه فقط

ف -
تفاحه 81 س + كوفي 45 س

غ

خضره مشكله + ربع صدر دجاج = 231 س

ع

باقي
141 س

معلومات عني

الوزن اليوم 6-10-2012
64

الطول
158

كتبت : نور دنيتي

شخباركم

غداي اليوم 2 حبتين خوخ

وشربت قبلها 2كوب ماء وبعدها كوبين

وبعدها بساعتين راح اسوي رياضه على الدراجه الاوربتراك

موفقين ان شاء الله

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

جرحني بعادك
نور دنيتي
بين الهدب دمعة
غالي عليه
::
حياكم وبياكم جميعاً
شرفتوني واسعدتوني بانضمامكم حبيباتي
/
بس باقول شغلة والكلمة للجميع
انا افتتحت هاليوميات عشان يكون فيه جدية وإلتزام وتواجد يومي وتفاعل قوي جداً
واتفاجأ بأن البعض مايبي يلتزم بالميزان كل جمعة ، والبعض مايبي يدخل لظرف ما وغيره وغيره
فإذن وين الجدية اللي نبحث عنها ؟! اللي يبي يسوي رجيم ويبي يوصل لهدفه يتحمل متاعبه وضغوطاته
يعني انا بالله عليكم ماعندي مشاكل ولاهموم ولامشاغل
بس احاول وقت ادخل المنتدى انساها وارميها وراء ظهري عشان مااخذلكم
واكون معاكم أولاً بأول متابعة ..
انا كنت راح أتساهل ببعض النقاط لكن يوم شفت كثيرات معترضات عالتواجد اليومي والميزان
قررت أكون متمسكة جداً بقوانين اليوميات
فرجاءاً اللي بتلتزم بالقوانين بحذافيرها حياها واللي ماتقدر تغادر ومعذورة والله يوفقها .
سؤال يطرح نفسه وش فائدة اليوميات.؟
هي من اسمها يوميات يعني يوميا نتواجد ونكتب ونتفاعل,, انما بهذا الحال ماراح نوصل للي نبيه ..
بلاش نكذب على انفسنا .. اللي تشوف انه رجيمها اي كلام مو مضطره تستمر..
الغياب ماراح اسمح به ابداً .. اللي راح تغيب يومين .. تعتبر منسحبة تماماً
والميزان أبيه كل جمعة واللي ماراح تلتزم بوضع وزنها كل جمعة راح اعتبرها مو مشتركة ..
انا احبكم واقدركم واتمنى لكم كل خير .. بس التساهل راح يضيعنا ..
اليوميات هذه لكل عضوة جادة مستعدة تتحمل متاعبها ومشاغلها وضغوطاتها وتدخل هنا تضحك معانا وتشاركنا .
نبي عضوات قويات يبون يوصلون .. مو عضوات مسلمين حالهم للظروف
مستعدة احلف بالله انه توني طالعه امس من مشكلة صايرة في عائلتي ..
ومع هذا اخذت ع نفسي ودخلت هنا قلت هم مالهم ذنب بمشاكلي وضغوطاتي
وزي ماانا حاطه قوانين فأنا ألتزم بها قبلكم .
أتمنى من الجميع مراجعة قوانين اليوميات واللي تشوف ان فيه قانون مو حابته ولاتقدر تلتزم به ..
فالله يوفقها تغادرنا ونتمنى نشوفها بيوميات أخرى تسمح بالغياب ..
المدرسة والوظيفه مو عذر لعدم التواجد .. تقدرون تدخلون عشر دقائق يومياً مو اكثر .
بالتوفيق

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

align="right">بالنسبة ليومي ..

ابتدأته بكأس ماء ..

طبعاً صحيت متأخر للأسف ومافطرت ..

فكان الغداء : جبنة قليلة الدسم .. توست .. خس .. شاي

بعد الغداء كأس ماء ..

الرياضة : مشي ثلث ساعـة على آلة السير ..

بعد شويات راح أششرب لي شاي أخضر بزنجبيل ..

وان شاء الله قبل العشاء بثلث ساعـة راح اشرب المشروب الحارق ..

بالتوفيق حبيباتي ولي عودة باذن الله .

|•♥•| ¦ ¦ البدآية من الصفر .. والصعـود درجة .. درجة ¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ما هو شعور الفتاه عندما يراها الخاطب ثم يقول إنها لا تعجبني ؟

اطعمة تحافظ على رشاقتك