مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-06-2012, 09:27 AM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
افتراضي ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

[frame="1 70"]
يوميات (( الله اكبر على السمنة ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحياتي لكل المجاهدات ضد السمنة والترهلات

وعشان اكون منكم وفيكم بكتب يومياتي هنا كل يوم بيومه
( احسب عدد السعرات الحرارية الي اكلتها و اسجلها )
وبكذا اقدر انقص و ازيد حسب احتياج جسمي وقدرة تحمله
و انشاء الله ينزل وزني
و الحمد لله رب العالمين


[/frame]
♥♥..fafy..♥♥ يعجبها هذا.
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 10-06-2012, 09:34 AM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
افتراضي رد: ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

بسم الله وبسمه المبتدأ رب الأخرة والأولى

السبت 6 اكتوبر باذن الله ورعايته طولي 157 سم
احتياجي من السعرات الحرارية لهاذا الاسبوع : 1459 سعرة حرارية

[ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعونَ *
أُولَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ ] البقرة/154156

الوزن في اليوم الاول :

69 كلغ
السعرات الحرارية للاسبوع الاول :

السبت : 700 سعرة حرارية

الاحد: 788 سعرة حرارية

الاثنين: 856 سعرة حرارية

الثلاثاء:1082 سعرة حرارية

الاربعاء:988 سعرة حرارية

الخميس:off

الجمعة : 677 سعرة حرارية

الوزن نهاية الاسبوع : 68.1 كلغ


السعرات الحرارية للاسبوع الثاني :

السبت :748

الاحد :1020

الاثنين :1150

الثلاثاء: 1126

الاربعاء: 831

الخميس : 749 سعرة حرارية

الجمعة :off

الوزن نهاية الاسبوع الثاني : 67.5 كلغ...


الاسبوع الثالث والسعرات الحرارية لكل يوم

السبت 20 اكتوبر
813 سعرة حرارية
الاحد 21 اكتوبر
640
الاثنين 22 اكتوبر
864.5
الثلاثاء 23 اكتوبر
450
الاربعاء 24 اكتوبر
739
الخميس 25 اكتوبر
739 سعرة حرارية
الجمعة المباركة 26 اكتوبر
اليوم Off كل عام و انتم بخير
الوزن الجديد 69 كلغ بسبب الجبس


التعديل الأخير تم بواسطة قطرةندى ; 10-30-2012 الساعة 05:16 PM
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 10-06-2012, 04:42 PM   #3
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 3,812
افتراضي رد: ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

اكييييد اني اول المشتركات الله ينحفناا بصححة وجسم مشدووود مبرووك اليوميات الجديييدة
__________________
ياارب أنحف وأوصل 45 ومن شاف يقول آآميييين ...
سماء ميرال غير متواجده حالياً  
قديم 10-06-2012, 05:05 PM   #4
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 102
افتراضي رد: ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

مبروووك اليومات الجديد

وأان بعد رآح أشارك معك اذا ممكن :$
__________________
يآرب كن معي
لآرين غير متواجده حالياً  
قديم 10-06-2012, 07:41 PM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
افتراضي رد: ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال مشاهدة المشاركة
اكييييد اني اول المشتركات الله ينحفناا بصححة وجسم مشدووود مبرووك اليوميات الجديييدة
اهلا بنجمة اليوميات حياكي الله
ربي يسمع منك يا حبوبة

اليوم فطوري ربع رغيف خبز مع ملعقة جبنة فيتا و شريحتين طماط كوب شاي

الضحى تفاحة

الغدا ثلاث ملاعق رز قطعة دجاج ( صدر مشوي ) مع سلطة ملفوف
كوب عصير برتقال

العصر كوب لبن مع ثلاث تمرات

بعد الصلاة بسكويت نخالة بالقرفة حبتين

قبل النوم حليب بالزنجبيل كوب

جووود باااي
قطرةندى غير متواجده حالياً  
قديم 10-06-2012, 07:44 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 160
افتراضي رد: ^_^ يوميات (( الله اكبر على السمنة )) ج 2

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين مشاهدة المشاركة
مبروووك اليومات الجديد

وأان بعد رآح أشارك معك اذا ممكن :$
حياك الله والف الف تحية لكل مشتركة معنا
في حربنا ضد السمنة ننتظر يومك
باااي
قطرةندى غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الله , السمنة , اكبر , يوميات , على , ^_^

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الله اكبر الله اكبر لا اله الا الله (تصميم عن الحج) امنيتي الفردوس معرض ابداعات العضوات .. من تصميمى 8 11-09-2013 07:21 PM
يوميات (( الله اكبر على السمنة )) قطرةندى أرشيف رجيم 100 10-06-2012 09:18 AM
^ــ^ يوميات (( الله أكبر على السمنة )) قطرةندى أرشيف رجيم 18 09-15-2012 05:15 PM
يوميات (أنسانة جديدة)....سترحل نعم سترحل السمنة أن شاء الله...مع رجيم الدكتوره منى أزرقاق السماء أرشيف رجيم 28 03-18-2010 09:08 PM
الله اكبر الله اكبر ولله الحمد الله اكبر كبيرا...التكبير المطلق والمقيد سعادتى فى رضا ربى عــــام الإسلاميات 9 11-29-2008 08:36 PM


الساعة الآن 04:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0