نيو لوك قبل العيد

وين باقي البنات وين نشاطكم

بسم الله ابد يومي بديت برجيم اللبن والتمر 5 تمرات فطور وكوب لبن خالي دسم

والغداء والعشاء نفس شي.




توقعت انه صعب بالعكس سهل ومشبع


يستمر عليه الخميس والجمعة




شربت لترين ماء




ورياضي ساعه كامله منوعه رقص واربتراك ودراجه ثابته وتمارين بطن

هااااااااااااااااااااااااى كيفك سمينة اليوم
بس ها الرجيم بينزل الوزن بس بيرجع تانىكتيررررر اذا كلتى

انا اليوم شوية فطارى نصف رغيف وجبنة 2 كيرى
نسكافية

الغدااااااا 2 مغرفة مكرونة و2 بيضة
بعدها بساعتين تفاحة
وبعدها نسكافية

العشا الساعة 10 تفاحة وكلت الساعة 12 ربع رغيف بدجاج مع كاسة شاى بلبن
يارب يعدى ع خير