يوميـــViPـــاتي من جديد مع حمية دوكان Dukan Diet

يوم السادس عشر
الثلاثاء 9/10

الفطور:
نفس وصفة كوكيز الشوفان حطيتها بصينية الفرن ودخلتها للفرن فلما طلعتها من الفرن كانت منفرشة نفس الخبز
كلت نص المقدار
+بيضة عيون بدون زيت

الغدا:
كنت جوعانة مشتهية ربيان ... وقبل كمن يوم شفت برنامج طبخ (الطباخة سوت استكوزا -ام الربيان- بطريقة ماليزية ...فطبقتها على لربيان.)
أول شي سلقت الربيان بماي معه شوية شرايح ليمون ... وفي إناء ثاني على النارحطيت ملعقة زيت كانولا (بالوصفة المفروض سمسم بس ما كان عندي) وبعض شرايح الثوم وملعقة صوص المحار وملعقة صويا صوص
لما استوى الربيان طلعته من الماي وحطيته بقدر الصوصات وحركت لين تغلفت بالصوص
كانو 5 حبات ...طيب؟ لما خلصت من الثالثة صرخت !!! ليش؟ الصوص كان فيها زيت (الزيت ممنوع يعني طبق الربيان طلع ما يناسب النظام) بس كملت لين خلصت الربيان .. :)

العشا:
روب فواكه

أمس كنت دايخة طول اليوم واليوم دايخة و حلقي يعورني
الله يستر

يومياتك حلو ماشاء الله استمري
بالتوفيق

شكراً حبيبتي على مرورج بالموضوع

سلامتش لو تشربي حليب ساخن وعليهم رشة زنجبيل جدا ممتاز وموفقة في اليوميات بس بججد كانت يومياتش السابقة افضل من الحين شايفتك تكثري من الاكل بس يلا ارجعي كمملي بكل قووة وحماس اتمنى تكوني بخير وتنحفي بعافية وسلامة من غير شر تحياتي لعيووونش ..

السلام عليكم
لي فترة انقطعت عن الدايت للاسف (الانسان ضعيف والحياة حلوة والنفس هيسة) .. الي يبي الترجمة يخبرني :)

المهم وزنت يوم الاربعاء الماضي 10/4/2012 وكانت الفرحة وصل وزني ل 78 وشويات بس الفرحة لأني طلعت من category تصنيف البدين الي وزن زائد بس وأمس اكتشفت إن قياسي تغير من XL إلى L فقط مع العلم في 25/6/2012 كان قياسي XXL ووزني 88.4 فالحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه الحمدلله حمداً كثيراً مباركاً
ما شاء الله ..الله يبارك لها


المهم يا طويلات العمر ما ادري شو فيني لي كمن يوم أبي أخرب على عمري .... غباء صح ؟؟؟ والله نفس إلي بالرسوم المتحركة يوم يطلع فارين واحد ابيض والثاني أحمر فوق راس جيري واحد يوسوس بالشر والثاني يطلب منه عمل الخير ... نفس الشي معي!! كأني ثنتين أنا الأولى تقول بس بيبسية وحدة! لين متى؟ الفواكه ما في أحلى منها.. وأنا الثانية بس اتحمل لين وزن 69 وآخذ بريك أو اغير النظام ... لا اخرب على عمري!! النتايج مبشرة مع هذا النظام والوصفات حلوة والكميات مفتوحة وباب الابتكار بالطبخ مفتوح ....

فقررت اني ارجع لحمية دوكان من البداية ابتداءً من يوم الثلاثاء 16/10/2012 ... كان المفروض من بكرا لكن لأني مشترية أناناس وكيوي وحرام أكبها (محد بالبيت يحب هالاصناف غيري) فبكرة باخلصها ان شاء الله واليوم التالي اعيد حمية دوكان من البداية من جديد....
ما ينفع اكمل لأني اكلت الكثير من المحاضير (خبز ورز وفواكه وبيبسي ومقالي) فلازم ابدأ من جديد
ومن بكرا باكتب يومياتي لأني احساس اني تحت العيون يلعب دور معي بضبط اليوم

هلا حبيبتي وينك


انا سجلت في المنتدى علشان اتابع معاكي يومياتك


انا كمان ماشيه على رجيم دكان بس لسا في المرحله الاولى