اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الصراحة

جنونة الغالية
لا تحرمنى من طلتك أحبك فى الله

كتبت : روح ابدويه

مرحبااااااااااا

كل دكتور له نظامه الخاص بالرجيــــــــــــــــــم

والدكتور الشاطر هو اللي يخبرج بالضبط انتي شو قاعده تسوين وهالنظام شو يسوي ويشوف جسمج يستجيب او لاء عشان يغير النظام

-----------------

مثلن بكمل شهرين والدكتور مالي يقول بس رياضه نص ساعه تكفيج ولاتزيدين اي شي

ماعرف شو الحكمه بس يقول انا معاج امشي باللي اقوله لج بس

يباني انزل تحت ال 100 عشان يدخل الرياضات الثانيه شوي شوي

-------------

كتبت : الصراحة

صباح الخير حبيبتى روح
كمان الإخصائية قالتلى لازم ساعة تمارين متنوعة ضرورى
و قالتلى عقب ال20 يوم بعرف ادا كان عندك مشكلة غير تقليل الكميات و الا لا بمعنى
انو بعدين لو ما لقت نقصان بالصورة المطلوبة مقارنة بإلتزامى قالتلى رح اطرق إلى تحاليل الغدة و التحسس من بعض الأطعمة قالتلى مع إن مثل هادى الحالات بتكون إلها أعراض واضحة و بنشوف

كتبت : eng_emanzeed

نصائح هامة ::

1- الماء يكون قبل الأكل بربع ساعه وليس بعد الأكل

2- الفاكهه تكون قبل الأكل بنص ساعه أو بعد الأكل بساعتين

3- النوم بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل

4- الرياضة فى الصباح الباكر أو بعد الغدا بثلاث ساعات أو قبل العشا بساعتين.

اللى متابعة إخصائى تغذية تتفضل

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

:وجه الشبه بين المرأه وكأس الزجاج::

قروب السعرات الحراريه الافتتاح السابع جديد في رمضان