الجزء الثاني من مسابقة الحميه "نادي صبايا "
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
صوت الامنيآت
-
مساء الخير ياصباياااااااااااا
مبروك علينا الجزء الثاني من المسابقه
شكراً لك بنوكه على تعبك معانا
ان شاء الله الجزء الثاني يكون نزول وزني افضل من الايام الماضيه
ان شاء الله من بكره باتبع رجيم الكيوي والاناناس
صاحبة الرجيم نزلت عليه 10 كيلو في اسبوع
ولقيت تجارب اله من 3 الى7 كيلو
انا راضيه لو كيلوين
رجيم الكيوي والاناناس
مبروك علينا الجزء الثاني من المسابقه
شكراً لك بنوكه على تعبك معانا
ان شاء الله الجزء الثاني يكون نزول وزني افضل من الايام الماضيه
ان شاء الله من بكره باتبع رجيم الكيوي والاناناس
صاحبة الرجيم نزلت عليه 10 كيلو في اسبوع
ولقيت تجارب اله من 3 الى7 كيلو
انا راضيه لو كيلوين
رجيم الكيوي والاناناس
اليوم الاول...
الفطور ===== حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^
ولا تنسي تكتبي بلون مجموووعتك 
