الجزء الثاني من النادي الرياضي من مسابقة الحميه "نادي صبايا "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نووووفا
-
الإسم :نووووفا
اسم المجموعه:العزيمة
الوزن:80


الطول:153
ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /11/10/2012
الرياضه المتبعه/
شربت الماي اكثر من 8 كوب+مشيت 60 دقيقة+النوم بدري +الاستيقاظ بدري شغل البيت ساعة
25+60+25+25+8
مجموع النقاط/143




اليوم الثاني /12/10/2012
الرياضه المتبعه/
شربت الماي 8 كوب +شغل البيت نصف ساعة
25+4


مجموع النقاط/29






اليوم الثالث /13/10/2012

الرياضه المتبعه/
شربت الماي 8 كوب +الاستيقاظ بدري +مشيت 60 دقيقة
25+25+60

مجموع النقاط/110





اليوم الرابع /14/10/2012

الرياضه المتبعه/
مشيت 60دقيقة+شربت الماي اكثر من8 كوب +نوم بدي
60+25+25

مجموع النقاط/110




اليوم الخامس /15/10/2012

الرياضه المتبعه/
النوم بدري +الاستيقاظ بدري +مشيت 30 د+2دقيقة درج+الماي اكثر من 8 كوب
25+25+30+20+25

مجموع النقاط/125




اليوم السادس /16/10/2012

الرياضه المتبعه/
شربت الماي8 كوب+الاستيقاظ بدري+مشيت 40 د
25+25+40


مجموع النقاط/90




اليوم السابع/17/10/2012

الرياضه المتبعه/
النوم بدري +الاستيقاظ بدري +شربت الماي 8 كوب
25+25+25


مجموع النقاط/75





اليوم الثامن /18/10/2012

الرياضه المتبعه/
شربت الماي 8 كوب +النوم بدري +مشيت 30 دقيقة +شغل البيت نصف ساعة
+الدرج 2 دقبقة
25+25+30+4+20

مجموع النقاط/104



اليوم التاسع /19/10/2012



الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/




اليوم العاشر /20/10/2012



الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/


الوزن بعد 10 أيام :
كتبت : صفاء العمر
-
الإسم :صفاء العمر
اسم المجموعه:الاراده
الوزن:88

الطول:160
ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /الجمعه
الرياضه المتبعه/المشي وتمارين البطن
مجموع النقاط/175


اليوم الثاني /السبت
الرياضه المتبعه/مشي وتمارين بطن وتمارين ذراع

مجموع النقاط/200



اليوم الثالث /الاحد
الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/200



اليوم الرابع /الاثنين
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/200


اليوم الخامس /الثلاثاء
الرياضه المتبعه/لايوجد
مجموع النقاط/صفر


اليوم السادس /
الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/


اليوم السابع/
الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/



اليوم الثامن /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/


اليوم التاسع /


الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/


اليوم العاشر /


الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/

الوزن بعد 10 أيام :

كتبت : رنــيــن
-
الإسم : رنين
اسم المجموعه: العزيمة
الوزن:86.5


الطول: 160
ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم الثاني /
الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/







اليوم الثالث /


الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/







اليوم الرابع /


الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/






اليوم الخامس /


الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/






اليوم السادس /


الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/






اليوم السابع/


الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/







اليوم الثامن /


الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/




اليوم التاسع /




الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/






اليوم العاشر /




الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/



الوزن بعد 10 أيام :
كتبت : ريما الرشيقة
-
الإسم :
اسم المجموعه:
الوزن:

الطول:
الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة

اليوم الثاني /
الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/



الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة

اليوم الثالث /

الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة



اليوم الرابع /

الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم الخامس /

الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم السادس /

الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم السابع/

الرياضه المتبعه/


مجموع النقاط/


الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم الثامن /

الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/
الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم التاسع /



الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/

الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة


اليوم العاشر /



الرياضه المتبعه/

مجموع النقاط/
الجزء الثاني النادي الرياضي مسابقة

الوزن بعد 10 أيام :
كتبت : ملاك الكون.
-
الإسم :ملاك الكون


اسم المجموعه:العزيمه

الوزن:74






الطول:158

ثاني عشرة أيام :
اليوم الأول /
الرياضه المتبعه/النوم_الاستيقاظ_شرب2لترماء
مجموع النقاط/75











اليوم الثاني /

الرياضه المتبعه/الاستيقاظ_النوم_شرب2لترماء





مجموع النقاط/
75







اليوم الثالث /



الرياضه المتبعه/




مجموع النقاط/









اليوم الرابع /



الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/








اليوم الخامس /



الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/








اليوم السادس /



الرياضه المتبعه/




مجموع النقاط/








اليوم السابع/



الرياضه المتبعه/




مجموع النقاط/









اليوم الثامن /



الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/








اليوم التاسع /





الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/








اليوم العاشر /





الرياضه المتبعه/



مجموع النقاط/







الوزن بعد 10 أيام :74
كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ
-






align="right">
المشي العادي دقيقه = 1 نقطه
المشي السريع دقيقه = 2 نقاط
المشي على جهاز السير عادي دقيقه = 4 نقاط
المشي على جهاز السير مشي سريع دقيقه = 6 نقاط
صعود ونزول الدرج دقيقه = 10 نقاط
السباحه نص ساعه = 15 نقطه
آيروبكس مائي نص ساعه = 20 نقطه
اي نوع ايروبكس نص ساعه = 20 نقطه
الدرجه الثابته الدقيقه = 3 نقاط
الأوربتراك الدقيقه = 10 نقاط
الرقص ربع ساعه = 10 نقاط
نط الحبل 50 مره = 10 نقاط
أعمال المنزل ربع ساعه = 2 نقاط
يوغا نص ساعه = 5 نقاط
لعبة الكره اي نوع نص ساعه = 10 نقاط
اثقال الحديد 50 مره = 6 نقاط
تمارين جورج كروز= 8 نقاط
اي تمرين مختلف غير مذكور = 5 نقاط
النوم بدري بحدود الساعه 12 = 25 نقطه
الإستيقاظ بدري = 25 نقطه
شرب 2 ليتر ماء في اليوم يعني ما يعادل 8 كاسات = 25 نقطه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الإسم : вℓαcĸ єyєs
اسم المجموعه: الإرادة
الوزن: 60
الطول: 157

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ثاني عشرة أيام




اليوم الأول /
الرياضه المتبعه/ مشي سريع 45 دقيقة + طلوع الدرج 3 دقايق+شرب اكثر من لترين
مجموع النقاط/





اليوم الثاني /
الرياضه المتبعه/ صحيت بدري + مشي سريع ع السيرنص ساعة + اوبتراك 5 دقايق + ايروبكس نص ساعة
+ الدرجة الثابتة 7 دقايق +شرب اكثر من لترين
مجموع النقاط/





اليوم الثالث /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم الرابع /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم الخامس /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم السادس /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم السابع/
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم الثامن /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم التاسع /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/





اليوم العاشر /
الرياضه المتبعه/
مجموع النقاط/




الوزن بعد 10 أيام



الصفحات 1  2 3  4 

التالي

خدمة ماسنجر بي بي

السابق

وزني مو راضي ينزل وش اسوي

كلمات ذات علاقة
الجزء.الثاني.الرياضي.الحميه.نادي.صبايا.