خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
هااااااااااااااااااااااى لحن انا هشترك معاكى من بكرة ان شاء الله
انا مشتركة بجروب تانى بس بشترك معاكى باردو نشجع بعض
وان شاء الله يكون فى التزام من بكرة
انا وزنى مش متاكدة بكرة بوزن وبكتبو

اما طولى 163
رجيمى المتبع الهرم الغذائي (تخفيف )
الهدف الاول 70 ان شاء الله

align="right">حيااااك يالولو ياعسل
سعيدة بانضمامك
والف الف شكر لتشجيعك لي ومشاركتك لي
ماننحــــــرم يارب

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو1:
لحن انا اليوم وزنت الصبح

الوزن 72 ونصف
الطول 163
الرجيم المتبع الهرم الغذائي

الهدف الاول 70

align="left">تمام التمام يالولو
فديت الجادات
ماشاء الله ربي يحميكم
بالتوفيق حبيبتي
وبانتظار تسجيلك ليومياتك

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي333:
السلام عليكم
شخباارك لحوونة؟
شخبارك لولو؟
ان شاء الله الرجيم معكم ماشي تماام

بناات مثل ماقلت لكم انا مسوية النقاط وعندي 24 نقطة باليوم

بس مستغربة كلما اكل النقاط مو راضية تجمع بسرعة
الله يستر ههه

المهم اي وحدة تبيني احسب لها نقاطها تعطيني
السعرات+الدهون+الالياف

او يفضل
البروتين+الكاربوهيدرات+الدهون+الالياف

انا لحد الان استهلكت 8 نقاط
وبنهاية اليوم اقول لكم وش اكلت

align="right">
عليكم السلام يااحلى جوولي بالكوووون
تمام ولله الحمد .. انت شلونك غلاي
عن نفسي متنقلة من رجيم لرجيم
وتعبت وانا اتنقل بينهم بس وش اسوي أمل بسرعه فأغيره ..

رجيم النقاط او السعرات هالنوعية من الرجيمات حاولت استوعبها ماقدرت ههه
يمكن لاني مو فاهمة طريقة حسابها وكذا ...
اذا تقدري ياعسل وضحيلي شوي عنها .
وبالتوفيق يارب .

كتبت : لولو1

هاااااااااااااااااى لحونة ازيك ياقمررررر تسلمي يارب
اية رايك تعملى الهرم الغذائي كتررررر تحفة وبينزل الوزن 2 ك بالاسبوع والرجوع صعب

جولى ازززززززززززززيك تمام انتى كدة يالا منتظرين يومياتك

انا النهااااااااااااردة فطرت الساعة 10:40 رغيف فينو صغير بر مع 2 جبنة فلامنك
شاى بلبن بعدها بساعة

الغد 2:30 حمامة محشية طبعاااا مسلوقة

بعدها 2 ساعة تفاحة ونصف

العشا الساعة 9 زبادى مع رمانة كبيرة

ان شاء الله وانا سهرانة عشان مجعش هشرب نسكافية بلبن

اية رايكو
لان بجد نفسى ابدا اليوم والحمد لله لقيت لحونة ببدا بجد لانى عملت رجيم كتيرررر وم يومياتو الواحد تررررررررررراجعكنش فيه تشجيع ومحدش بيكتب

كتبت : وردة جورية

و أنا معاكم

الطول 160
الوزن. 98

الهدف الاول. 90
الرجيم المتبع. التخفيف

كتبت : °o.OجوليO.o°

هههه تسلمي حبيبتي ع خفة دمك وذوقك

انا ماحب الرجيمات اللي تحدد لي وش اكل >_<
عشان كذا اكثر شي بحب اتبع التخفيف او السعرات والحين النقاط واحيانا اذا حسيت جسمي محتاج تنظيف سموم اخلي لي كم يوم بس فواكه

بالنسبة للسعرات فانا احسبه عن طريق مشتركة فيه
بس ال انجليزي اذا كنتي شاطرة باللغة راح تستخدميه بسهولة .. اسمه
myfitnesspal
وكمان يحسب لك الدهون والبروتين والكربوهيدرات واشياء ثانية

بالنسبة للنقاط فكمان عندي انجليزي لحساب النقاط بس يحتاج اني اعرف
البروتين+الكربوهيدرات+الالياف+الدهون
او
السعرات+ الدهون +الالياف

فانا ارووح ع ال اللي كتبت لك اسمه واطلع البيانات المطلوبة

وبعدها اروح لل الثاني وادخل البيانات واحصل ع النقاط حقت الاكلة

واذا حابة تتبعي اي واحد فيهم ومحتاجة اي مساعدة
آمري ياقمر

خـــطـــــــوات جـــــادّة نحـو الهــــــدف ..¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تجربتي بإنقاص الوزن 7 كيلو لمن تريد ان تنطلق معي

فكره جميله لعمل هدايا لاولادك في العيد