قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
طالبة الفردوس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
كشفت دراسة علمية أجريت من فترة قريبة قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
أن النوم يساعد في نقصان الوزن
ففي حين أن الحركة بالنهار ضرورية جدا لكن العكس صحيح
بالنسبة لليل فالنوم أقل من 7 ساعات ليلا ممكن يزيد من اصابتك بالسمنة
والضغط المرتفع وأمراض القلب وذلك وفق أحصاء سنة 2010 في جامعة هارفرد لحوالي 56000 شخص.
وفي دراسة اخرى أجريت في جامعة شيكاغو
ثبت أن الناس السمان الذين ينامون 8 ساعات ونصف بالليلة يخسرون 56 بالمئة مزيدا من الدهون من الذين ينامون 5 ساعات .
الباحثون يتوقعون أن السبب بأن قلة النوم ممكن تسبب بطئ قوة الحرق بالجسم
وقلة النوم ستجعلك تأكل أكثر خصوصا أكلات غنية بالسعرات الحرارية
للحصول على النشاط للقضاء على التعب الناجم من السهر .
وقال أحد الباحثين أنه ربما السبب أن التعب والجوع يختلطان على جسم الشخص
فيحس الشخص انه جائع ومحتاج للطعام لامداده بالطاقة في حين أنه يكون محتاجا للنوم والراحة لا للطعام فاذا اردتي خسارة وزنك فنامي على الأقل 7 ساعات .
