قلة النوم وعلاقتها بالسمنة

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
طالبة الفردوس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
قلة النوم وعلاقتها بالسمنة


وعلاقتها PIC-857-1350363473.g
كشفت دراسة علمية أجريت من فترة قريبة

أن النوم يساعد في نقصان الوزن

وعلاقتها PIC-857-1350363473.j

ففي حين أن الحركة بالنهار ضرورية جدا لكن العكس صحيح

بالنسبة لليل فالنوم أقل من 7 ساعات ليلا ممكن يزيد من اصابتك بالسمنة

والضغط المرتفع وأمراض القلب وذلك وفق أحصاء سنة 2010 في جامعة هارفرد لحوالي 56000 شخص.

وفي دراسة اخرى أجريت في جامعة شيكاغو

ثبت أن الناس السمان الذين ينامون 8 ساعات ونصف بالليلة يخسرون 56 بالمئة مزيدا من الدهون من الذين ينامون 5 ساعات .


وعلاقتها faim.bmp




الباحثون يتوقعون أن السبب بأن قلة النوم ممكن تسبب بطئ قوة الحرق بالجسم

وقلة النوم ستجعلك تأكل أكثر خصوصا أكلات غنية بالسعرات الحرارية

للحصول على النشاط للقضاء على التعب الناجم من السهر .

وعلاقتها PIC-887-1350363472.j


وقال أحد الباحثين أنه ربما السبب أن التعب والجوع يختلطان على جسم الشخص
فيحس الشخص انه جائع ومحتاج للطعام لامداده بالطاقة في حين أنه يكون محتاجا للنوم والراحة لا للطعام فاذا اردتي خسارة وزنك فنامي على الأقل 7 ساعات .

وعلاقتها PIC-495-1350363472.j

|| (أفنان) l|
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020



معلومات قيمة عن قلة النوم وعلاقتها بالسمنة
يعطيك العافية ع المجهود
تسلم الأيادي لا هنت وبارك الله فيك
بانتظار جديدك بكل شوق
دمتي بحفظ الرحمن
،،

أم تتيانا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو على الموضوع الحلو... ياريت لو في انام 5 ساعات متواصل...


أم عمر و توتة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
سويت ستار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع بجد راااااائع
الحمدلله انا بنام 8 ساعات وباخد كفايتي
والله مافي احلى من النوم بالليل والايام هي
الليل مرره طووويل
الف شكر ي غالييه

التالي

علماء ألمان يؤكدون: صوت المرأة دلالة على خصوبتها

السابق

الإصابات أثناء الحج - والإسعافات الأولية

كلمات ذات علاقة
البيولوجية , الساعة , النوم , تفك , دورات , طلاسم