مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

الي عندهااااا كرشه تدخللللللللل

السلام عليم ورحمة الله وبركاته

ما احلل اي وحده تدخل وما ترد
ااسفه بس نا مجبورة اقول كذا لاني نزلت موضوع قبل كذا ردو علي بس ثنتين والمشاهدات 223 انقهرررررررت مره

ببدا بالموضوع
انا عندي كرشه وابيها ترووووووووح نهائي تنمسح ابي بطني لاصق بظهري هذا وانا لسا ما تزوجت اجل كيف بعد الزواج ومع الحمل والولاده
انا الحين استخدم زيت الزنجبيل احطه بالمكان اللي ابيه يضعف مثل الكرشه والارداف وزي كذا والف عليه سفره او نايلون وامشي نص ساعه او ساعه عشان اعرق واخليه فيني ثلاث ساعات بعدين اخذ شاور
ودايم اشد بطني واحس كرشتي صغرت شوي وانشاءالله مع الايام ما اشوفها موليااااااا واليوم انشاءالله بحط زيت الزنجبيل وبدخل الساونا لان الساونا ينحف والمشي يتعب مره وبستمر واذا راحت كرشتي بقولكم

والحين يابنات اللي جربت شي وكرشتها راحت تقولنا عن تجربتها لا تبخلون علينا
انتظر ردودكم
حبيبتي
اولا بالنسبة للمشاهدات فا اكيد اللي عندها جواب ماراح تبخل عليك

اما بالنسبة للكرشة ياقمر
افضل حل انك تداومي ع رياضة الشد للبطن
خصوصا لو انتي مو سمينة وكل اللي عندك هو كرشة
فانتي محتاجة رياضة شد بطن مع شوية خسارة كم كيلو

برايي هذا افضل حل لاني لا أؤمن بالخلطات وهالاشياء وانتي شوفي اللي يناسبك ياقمر واعمليه
اتمنى البنوتاات يفيدوكي اكثر
انا كمان من رأاي جولي تمارين البطن أحسن شي بس مو فورا بتبين النتيجة
وأهم شي ما تتغلبي بالاكل أو حتى بشرب الماء
يعني وقفي الاكل او الشرب قبل ما تحسي باالانتفاخ مشان ما تتمدد أكتر
وموفقة حبيبتي
حبيبتي احنا تحت امرك ياقمر

الكرش مابيروح الا بالرياضة والمشي والتمارين

وخلطة الزنجبيل حلوة انا جربتها فترة

بس مافرقت معي كتير

نصيحة امشي نص ساعة باليوم

واعمل تمارين الضغط 30 مرة باليوم

وراح تروح باذن الله

بس انتي اصبري وادعي لله دائما

وادعيلي انا كمان ياعسل الله يفرحني

ان شاء تنحفين وانتي بصحه وعافيه

نصايح الاخوات لك حلووووووه

بس انا ازيد شوي عليهم تسوي رياضة الاوربتراك الي هي الدراجه

في اخت نزلت موضوع عنها جدا رووووووووووووووووعه للارداف والبطن

تشد وبالاضافه شدي بطنك يعني اخذي نفس بعدها اخرجيه وكلا كيذا
انا بعد ولادتي سالت الدكتوره عن هالكرش الي بعد الحمل والولاده قالت احسن تمرين للتخلص من الكرش الي هو شفط البطن لداخل كرريها لحد ماتوصلين 100مره طبعا بالتدريج

وخففي الاكل وخصوصا الحلويات والنشويات

لان كثرة النشويات تتحول سكريات وبعدين تتخزن شحوم بالجسم

اتمنى اني افدتك
السلام عليكم ورحمة الله

اختي عليك بالتمارين الرياضية والغذاء الصحي المتوازن

انا كمان اعاني من الكرشة وزيادة الوزن ويا رب ننحف انا وانتي وكل اللي يتمنى

عجبتني جدا ردود الاخوات

ربي يسعدكم جميعا







في امان الله
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
الخ , تدخللللللللل , عندهااااا , كرشه