يومياتي المصورة لنزول 20 كيلو بإذن الله ..~!

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: مس دانتيل

يومياتي المصورة لنزول 20 كيلو بإذن الله ..~!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فتحت هذه اليوميات عشان ابي انقص 20 كيلو بالتمام هو انا ابي انقص اكثر ومحتاجة اكثر لكن حاطة 20 كيلو هدفي الأساسي
كل الناس بدأت تتكلم على سمنتي بوجهي ومن وراي ! كأنه مافيه سمين بهالدنيا الا أنا !
والملابس اه يالملابس ! كل شيء ضيق او مايدخل واذا دخل بالغصب ! يطلع شكله بشع والحمدلله على كل حال
نظامي للأيام الجاية بإذن الله قياس الوزن راح يكون كل 5 أيام لأن كل 5 أيام أبي أسوي رجيم مختلف عشان ما أمل + عشان مايتعود جسمي على نظام معين ويثبت بعدين

نظامي أول 5 أيام عبارة عن :
الفطور / شريحة توست واحدة + بيضة مسلوقة أو لبنةقليلة الدسم + خيارة + شاي او قهوة بمحلي صناعي او بدون سكر
الغداء / صدر دجاج مسلوق او مشوي + ربع رغيف اسمر
العشاء / روب ( زبادي ) قليل الدسم + خيارة واحدة

هذا أول 5 أيام بإذن الله
وثاني 5 أيام رجيم السوائل بإذن الله
وباقي الايام باقي مافكرت لكن اذا لقيت شيء كتبته لكم هنا بإذن الله
إلي حابة تشاركني حياها الله مافيه اي شروط بس الحضور اليومي والالتزام
ملاحظة مو لازم تصورين وحباتك لكن يفضل :)
الكاتبة: أم تتيانا





أصيــــــــــــــر


الكاتبة: مس دانتيل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم تتيانا:




أصيــــــــــــــر


رووووووووووووووووعة الصور

يسلمو ع التشجيع
الكاتبة: مس دانتيل

قست وزني اليوم قبل ساعتين تقريباً وكنت توني أكلت
وزني الحالي / 89.2 kg

الفطور / نص شريحة خبز صغيرة عليها شريحة جبنة وثوم مفروم + كوب شاي بحليب حليته بمحلي دايت

الصورة /



الحمدلله
الكاتبة: هدوء الورد

حبيبتي مس دانتيل ان شاء الله حبيبتي تنزلي
الوزن الي حابته وتتمتعي بصحه والعافيه
اتمني لكي نزول العافيه بس حبيبتي لا تنسي الرياضه اهم شي المشي لو كل يوم نص ساعه
راااااااااااح تلاقي نتا يج مبهره جدا
وان شاء الله راح اكون من متابعين يوميتك الحلوه
تقبلي مروري ودي لك
الكاتبة: بقلم سمراء

موفقة عزيزتي وانشاء الله بتنزلي 20 كيلو بتصيري في الوزن المثالي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق