يومياتي المصورة لنزول 20 كيلو بإذن الله ..~!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مس دانتيل
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..~! wub.gif
فتحت هذه اليوميات عشان ابي انقص 20 كيلو بالتمام هو انا ابي انقص اكثر ومحتاجة اكثر لكن حاطة 20 كيلو هدفي الأساسي ..~! smile20.gif
كل الناس بدأت تتكلم على سمنتي بوجهي ومن وراي ! كأنه مافيه سمين بهالدنيا الا أنا !
والملابس اه يالملابس ! كل شيء ضيق او مايدخل واذا دخل بالغصب ! يطلع شكله بشع والحمدلله على كل حال
نظامي للأيام الجاية بإذن الله قياس الوزن راح يكون كل 5 أيام لأن كل 5 أيام أبي أسوي رجيم مختلف عشان ما أمل + عشان مايتعود جسمي على نظام معين ويثبت بعدين ..~! smile05.gif
نظامي أول 5 أيام عبارة عن :
الفطور / شريحة توست واحدة + بيضة مسلوقة أو لبنةقليلة الدسم + خيارة + شاي او قهوة بمحلي صناعي او بدون سكر
الغداء / صدر دجاج مسلوق او مشوي + ربع رغيف اسمر
العشاء / روب ( زبادي ) قليل الدسم + خيارة واحدة

هذا أول 5 أيام بإذن الله
وثاني 5 أيام رجيم السوائل بإذن الله
وباقي الايام باقي مافكرت ..~! smile21.gif لكن اذا لقيت شيء كتبته لكم هنا بإذن الله
إلي حابة تشاركني حياها الله مافيه اي شروط بس الحضور اليومي والالتزام ..~! 000003254.gif
ملاحظة مو لازم تصورين وحباتك لكن يفضل :)
كتبت : أم تتيانا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021




أصيــــــــــــــر


كتبت : مس دانتيل
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم تتيانا:




أصيــــــــــــــر


رووووووووووووووووعة الصور

يسلمو ع التشجيع
كتبت : مس دانتيل
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
قست وزني اليوم قبل ساعتين تقريباً وكنت توني أكلت
وزني الحالي / 89.2 kg

الفطور / نص شريحة خبز صغيرة عليها شريحة جبنة وثوم مفروم + كوب شاي بحليب حليته بمحلي دايت

الصورة /



الحمدلله
كتبت : هدوء الورد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتي مس دانتيل ان شاء الله حبيبتي تنزلي
الوزن الي حابته وتتمتعي بصحه والعافيه
اتمني لكي نزول العافيه بس حبيبتي لا تنسي الرياضه اهم شي المشي لو كل يوم نص ساعه
راااااااااااح تلاقي نتا يج مبهره جدا
وان شاء الله راح اكون من متابعين يوميتك الحلوه
تقبلي مروري ودي لك
كتبت : بقلم سمراء
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقة عزيزتي وانشاء الله بتنزلي 20 كيلو بتصيري في الوزن المثالي
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

فكره جميله لعمل هدايا لاولادك في العيد

السابق

الجزء الثاني من مسابقة الحميه "نادي صبايا "

كلمات ذات علاقة
..~! , لنزول , المصورة , الله , بإذن , يومياتي , كيلو