يومياتي المصورة لنزول 20 كيلو بإذن الله ..~!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مس دانتيل
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فتحت هذه اليوميات عشان ابي انقص 20 كيلو بالتمام هو انا ابي انقص اكثر ومحتاجة اكثر لكن حاطة 20 كيلو هدفي الأساسي
كل الناس بدأت تتكلم على سمنتي بوجهي ومن وراي ! كأنه مافيه سمين بهالدنيا الا أنا !
والملابس اه يالملابس ! كل شيء ضيق او مايدخل واذا دخل بالغصب ! يطلع شكله بشع والحمدلله على كل حال
نظامي للأيام الجاية بإذن الله قياس الوزن راح يكون كل 5 أيام لأن كل 5 أيام أبي أسوي رجيم مختلف عشان ما أمل + عشان مايتعود جسمي على نظام معين ويثبت بعدين
نظامي أول 5 أيام عبارة عن :
الفطور / شريحة توست واحدة + بيضة مسلوقة أو لبنةقليلة الدسم + خيارة + شاي او قهوة بمحلي صناعي او بدون سكر
الغداء / صدر دجاج مسلوق او مشوي + ربع رغيف اسمر
العشاء / روب ( زبادي ) قليل الدسم + خيارة واحدة
هذا أول 5 أيام بإذن الله
وثاني 5 أيام رجيم السوائل بإذن الله
وباقي الايام باقي مافكرت لكن اذا لقيت شيء كتبته لكم هنا بإذن الله
إلي حابة تشاركني حياها الله مافيه اي شروط بس الحضور اليومي والالتزام
ملاحظة مو لازم تصورين وحباتك لكن يفضل :)
فتحت هذه اليوميات عشان ابي انقص 20 كيلو بالتمام هو انا ابي انقص اكثر ومحتاجة اكثر لكن حاطة 20 كيلو هدفي الأساسي
كل الناس بدأت تتكلم على سمنتي بوجهي ومن وراي ! كأنه مافيه سمين بهالدنيا الا أنا !
والملابس اه يالملابس ! كل شيء ضيق او مايدخل واذا دخل بالغصب ! يطلع شكله بشع والحمدلله على كل حال
نظامي للأيام الجاية بإذن الله قياس الوزن راح يكون كل 5 أيام لأن كل 5 أيام أبي أسوي رجيم مختلف عشان ما أمل + عشان مايتعود جسمي على نظام معين ويثبت بعدين
نظامي أول 5 أيام عبارة عن :
الفطور / شريحة توست واحدة + بيضة مسلوقة أو لبنةقليلة الدسم + خيارة + شاي او قهوة بمحلي صناعي او بدون سكر
الغداء / صدر دجاج مسلوق او مشوي + ربع رغيف اسمر
العشاء / روب ( زبادي ) قليل الدسم + خيارة واحدة
هذا أول 5 أيام بإذن الله
وثاني 5 أيام رجيم السوائل بإذن الله
وباقي الايام باقي مافكرت لكن اذا لقيت شيء كتبته لكم هنا بإذن الله
إلي حابة تشاركني حياها الله مافيه اي شروط بس الحضور اليومي والالتزام
ملاحظة مو لازم تصورين وحباتك لكن يفضل :)